2022-02-16胸式呼吸吸氣緊張胸小肌肌肉

有什麼解決辦法呢，首先，用手指或手腕按揉胸小肌，左右均可，你會立即發現，吸氣得到緩解，頓時舒服不少，從而達到消除緊張的情緒，然後找到有單槓或者牆壁邊緣的地方，一隻手拉住牆壁，身體像反側用力，堅持30秒，換右側手臂，同上...

2021-10-23大包睏倦深呼吸胸式呼吸九圈

夏天氣候炎熱，溼邪很重， 悶熱天容易讓人困脾，出汗還會耗傷心液，所以人身體的心脾功能受到遏制，脾虛就會感覺到睏倦...