自重

一組居家自重訓練動作，有效燃脂塑形，你能完成幾輪？

動作四：登山跑俯臥支撐狀態，收緊核心肌群，保持上半身在一條直線上，然後交替提膝，鍛鍊下腹部肌群...

言歸正傳，講講自重體系如何讓俯臥撐更高效：一，做俯臥撐時，更好的收縮你的胸肌俯臥撐是一個推的動作，不論你雙手和身體是什麼位置，只要“推”，就一定會有胸肌的參與，這是胸肌的根本機能...

但做不到的是，使用健身器械訓練無法同步鍛鍊到所有肌肉群，無法讓所有肌肉群共同協調起來形成力量和爆發力...

以下歐富隆為大家分享幾個自重滑道的典型客戶案例：自重滑道層架像可口可樂的飲料冰櫃智慧+硬體，商品陳列展示用歐富隆自重滑理貨系統，讓商品自動前置首排，保持冰櫃前排始終處於有貨的狀態，便於顧客取拿商品，便於補貨，節電省人工，提升銷量...

歐富隆合作便利店客戶的飲料冰櫃安裝了歐富隆自重滑道的便利店店家，我們無論白天還是夜晚，24小時檢視他們的店面飲料冰櫃都是這樣排列整齊，貨品始終處於充足，因為他們的冰櫃都有一個共同的名字——冰櫃滑道，前排取出同時後面的飲料會自動滑到前排，顧客...

除了深呼吸，簡單的訓練如擴胸練習也有助於提高肺活量...

接下來為大家分享幾個歐富隆的典型客戶案例：便利店貨架滑道像羅森數字化+智慧硬體，將日常運營決策交給系統...

練拳，即是練腦子，不動腦子，玩不出境界...

02過早地開始負重訓練如果你一開始沒學會如何控制好自己的身體，就開始負重訓練的話，那麼你的動作就會很難看，因為你根本沒有學會如何在各種訓練動作中做好關節的穩定，所以我推薦你們在最初開始健身的時候，不要輕易地去嘗試負重訓練，最好做一些退階的訓...

目前，江淮輕卡駿鈴全系採用鋁合金材質廂體，滿足廂式、倉柵、欄板及冷藏上裝覆蓋，極大程度上滿足各細分市場使用者的需求...