女人天生的宿敵是什麼？是衰老。它會在不知不覺中帶走女人紅潤透亮的臉龐，使其變得乾癟枯黃還多皺，會帶走女人的身材，使其變得體態臃腫，肌肉鬆弛，總之，就是不再美麗青春，不再富有年輕的身體狀態。而就在你思索有什麼辦法可以抵抗衰老，使老態減緩時，你忽然發現，怎麼有的人明明已經四五十歲了，撇開美容和化妝不談，氣質神采奕奕，身材勻稱，還前凸後翹，臉色白皙有光澤，隱隱還有一絲嫩滑，怎麼哪裡都好？看上去似乎也就二三十歲，難道真的有仙女不成？她們是怎麼做到讓衰老在身上難覓蹤跡的？
看起來很年輕的仙女們，都有哪些好習慣？
規律作息，早睡早起
睡眠對一個人的精神狀態有著很大的影響。如果長期熬夜，身體得不到充足的休息，在各個方面都會出現疲憊的老態，比如漸漸出現眼袋，黑眼圈，面部面板開始變得水分不足，顯得乾燥，說不定還有褐斑，這些別說會影響仙女形象了，一般人有這些都會看上去老態十足了。
反之，如果每天能夠有充足的睡眠，不熬夜，不但可以增強身體各個機理的排毒功能，還能延緩身體機能衰老，減少減淡面板因為疲勞帶來的細紋和眼圈。
堅持適量運動
選擇適合自己的一項有氧運動，並不斷堅持下去，對身心是大有裨益的，常見的有氧運動有慢跑，騎行，游泳等等。這些運動的共同點是，都可以在不斷的運動中，漸漸提高人體的心肺功能，給予人體一個健康的心臟和充滿活力的心肺呼吸系統，同時也促進著人體的新陳代謝，及時排出體內有害物質，一方面在很大程度上可以讓身體保持充滿活力和能量的年輕態。另一方面也很好地塑造了女性的健美身材。當然運動也要因人而異，循序漸進，不能急於求成，這是一個持續的過程，需要足夠的耐心和時間去堅持。
健康均衡的飲食
說完了睡眠和運動，“吃”作為生活中不可或缺的一環，自然也是要注意的，其實在食物中有很多都是富含抗氧化物質，擁有減緩女性衰老的作用。常見比如大豆和各類豆製品，它們可以有效補充雌性激素，促進血液迴圈，還有諸如花生，番茄，蘋果等富含維生素物質的蔬菜水果，不但可以美顏排毒，還能增加體內膳食纖維，改善腸胃吸收。這裡值得注意的是，其實當下流行中有很多所謂“美容餐”，“減肥餐”，其實這些都要根據每個人的個人需求和實際的身體素質來決定的，畢竟每個人的生活環境不一樣，需要的營養也大都不一樣，有的一味補充，達不到效果還會來個反作用就不好了。
所以，涉及飲食，關於個人的營養調理的時候，不必盲目跟風，和對待大部分養生的方法都一樣，適合自己的，才是最好的。
