減肥的道路漫長，有些人好不容易讓自己瘦下來了，但是過了一段時間卻發現自己又長胖了，於是又開始艱辛的減肥歷程。為什麼減了又快速的長起來了呢？那是因為你進入了減肥的誤區，所以導致這樣惡性迴圈，所以要想減肥，就必須要避開這些誤區。
一、刻意的追求進食時間
不亂是在減肥期間還是在非減肥時間，很多人在意進食時間。有很大一部分人認為晚上8點以後進食容易長胖，其實是不是長胖在很大程度上和你進食的食物有關係，如果你食用的是高脂肪、高熱量的食物，那麼無論你什麼時間進食，那麼都會轉化成為脂肪，成為身體的贅肉。因此，選擇正確的食物比進食時間更為重要，吃對了自然也就瘦了！
二、冬季容易長胖
其實冬季由於氣溫比較低，人體需要大量的熱量來維持身體體溫的平衡，從而會加快人體的新陳代謝，所以冬季更容易讓人瘦下來。但實際上很多人在冬季卻長肉了，主要原因是由於很多人在冬季會一直呆在空調房，而活動相對又減少。從而造成人體不減反長，所以只要保持正常的活動，那麼減肥也是水到渠成的事。
三、忽略飲料對人體的影響
長期喝飲料的人和長期不喝飲料的人相比較，長期喝飲料的人會更容易長胖。到底是什麼原因呢？色素、人造甜味劑、這些物質難保不對人體造成影響。並且如果長期喝飲料，人體會對這種甜味“上癮”，越是吃甜食，那麼人體對甜食的慾望就愈發強烈，從而造成進食的甜食就越多。如果吃的甜食多了，那麼自然而然的也就長胖了。
減肥主要是還是應該依靠運動，特別是人體肌肉的增加是非常重要的。不管是透過藥物、節食還是其他的方式減肥，雖然體重是減輕了，但是肌肉卻沒有增加。如果停止這些減肥措施，那麼人體就很快就會反彈，甚至會超過之前的體重。不健康的減肥可能會影響到人體的新陳代謝，從而影響人體的健康。
總而言之，減肥就是管不住自己的嘴，邁開自己的腿！該吃的東西才吃，不該吃的東西堅決不吃，運動搭配合理的飲食，你想長胖也長不了。減肥一定要避開這些減肥誤區，否則會惡性迴圈，最終是胖了又減，減了又胖，胖了再減，最後喪失減肥的信心。
