昨天，家姐把小貓寄養我家，初來乍到，小貓叫了一夜，我幾乎是一夜未睡。
早上起床，整個人是頭重腳輕的，去菜場買菜，短短的路程我走的卻十分費力，雙腿好像提不起來，無力向前邁步。我向來是睡眠很好的人，道是經常聽身邊的人說起失眠，但自己沒有體會，也沒有感受到缺覺的痛苦，今天算是給我體驗了一把。
近來年，專家把充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動稱為健康生活的三個鼎足。而充足的睡眠被放置首位，可見睡眠的重要性。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、加速面板衰老、內分泌失去平衡等等。其中，女性最在意的莫過於加速面板衰老這項。想必大多數人都會發現，在幾個晚上沒睡好覺後，你會面板蠟黃，眼睛浮腫，還有黑眼圈。從醫學原因解釋就是：當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，而保持面板光滑、有彈性的核心就是蛋白質，所以說在晚上11點前睡覺是會美容的，大概也是這個意思吧。睡眠是身體的自然美容治療。
睡眠不足還有一點，女同胞們也要重視，那就是睡眠不足會讓人發胖。人體內有個物質叫消脂蛋白，它具有抑制食慾的功能，能夠影響大腦做出是否需要進食的決定，而缺乏睡眠，就會導致人體內消脂蛋白濃度的下降，那麼大腦自然就會發出需進食的訊號；缺乏睡眠同時，還會降低人體內的脂肪調節、瘦素分泌的水平，增加人的食慾，這幾方面同時作用，人就會變得想吃、吃得多，還偏愛吃脂肪和碳水化合物類的食物，很容易體重就增加了，變胖了。一個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上，一般來講，睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。
當今社會，手機、電腦、電視等電子產品充塞著我們的生活，幾乎人人機不離手，到了該睡覺的時候，還在一遍遍刷著微博、朋友圈，捨不得放下手機，在這裡，我想提醒廣大的女同胞們，到點就趕緊放下手機，一定要把覺睡好。
