皮質醇

健康的飲食和運動，但是體重並沒有減少反而增加，這可能就是原因

不要不進餐，因為這會產生皮質醇...

總之，職業運動可能會損害了免疫系統，因此必須透過休息、壓力管理和適當的營養計劃來調節免疫系統...

訓練時長並不是決定性因素以下的幾點實驗結果可以說明訓練時長並不是影響訓練結果的決定性因素：1.如果運訓練的強度足夠大，就算時間在1小時以內的，也會增加皮質醇的分泌2.皮質醇隨著訓練強度加大而升高的同時，睪酮和生長激素也會隨之升高3.超過一小...

從醫學原因解釋就是：當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，而保持面板光滑、有彈性的核心就是蛋白質，所以說在晚上11點前睡覺是會美容的，大概也是這個意思吧...

當你的大腦發現威脅或困境時，比如草地上的蛇、脾氣暴躁的老闆或等著你付錢的信用卡賬單，它會觸發一系列化學物質的釋放，包括腎上腺素、促腎上腺皮質素釋放激素和皮質醇...

臨床研究發現，工作壓力會減緩人體的新陳代謝，影響到有「壓力荷爾蒙」之稱的皮質醇分泌，造成腎上腺皮質功能的紊亂，進而導致食慾增加，讓人特別想吃垃圾食物，也讓脂肪更容易堆積在腹部...

當你參加大鐵這樣的耐力比賽，身體疲勞和精神疲勞達到臨界點，還要持續高強度運動時，它還會跳出來給你提醒，抑制分解過程，增加你的能量儲備...