女性體內的激素就像是一臺機器的潤滑油，雖然看似可有可無，但卻有著重要的作用。女性體內雌激素充足的情況下，卵巢和子宮的健康才會有所保障，身體機能才能正常運轉。一旦出現雌激素不足的現象，身體則會有很多異常表現。
雌激素過少的女人，身體會有哪些表現
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一個好的睡眠，對人體的健康是相當重要的，若是經常出現失眠的症狀，一定要引起警惕。一般情況下，雌激素充足的女人睡眠質量會比較好，能夠很快地進入深度睡眠當中。而雌激素不足的情況下，總是很難入睡，即使是睡著了，也很容易被驚醒。出現這種現象時，最好是對雌激素進行補充，這樣才能改善失眠的症狀。
對於女性朋友們來說，最為渴望的便是擁有光滑細嫩的面板，面板時時刻刻保持好的狀態，能夠為顏值加分不少。但如果是發現自己的面板很粗糙、毛孔粗大，且細紋越來越多，則意味著體內雌激素不足。隨著年紀的增長，女性體內的雌激素水平會降低，如果不及時補充，面板老化的速度就會加快，只有將激素水平調節到正常的狀態，才有助於保持年輕態。
生活中一些人總是苦惱於明明自己沒吃多少，但是身材卻越來越胖。出現這種現象，需考慮是否是雌激素不足引起的。體內激素失衡的情況下，很容易出現內分泌失調的情況，不僅會影響代謝，也會導致脂肪堆積，繼而引起發胖。如果女性本身不愛運動，多處部位會囤積脂肪，最後整個人的身形就會發生變化。
激素是否充足，對女性的情緒也有一定的影響。如果是一段時間內，發現自己總是喜歡生氣，遇到一點點不順心事情就會發脾氣，那麼多半是雌激素不足造成的。女性不注意保養卵巢，卵巢功能下降的情況下，情緒也會有較大的波動，發現情緒異常時，一定要做好身體的保養工作，才能有助於改善心情。
雌激素不足，怎麼樣才能有效地進行補充
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從飲食方面入手，是最直接有效的一種方式。女性日常生活中可以多吃一些豆製品，它們當中都含有豐富的異黃酮，其結構和雌激素相類似，所以適當的補充，可以提高雌激素水平。每天喝一杯牛奶，或者是吃點魚，便能夠補充雌激素，效果是比較不錯的。除此之外，還要多運動，選擇強度不是很大的運動，能夠調節激素水平。必要的情況下，也可在專業的指導下進行激素補充，保持充足的睡眠，避免熬夜，也能起到補充雌激素的作用。
雌激素是女性體內非常重要的一種激素，一旦缺少會給身體帶來許多麻煩，並且也會加快女性衰老的速度。所以想要保持年輕，保護卵巢和子宮的健康，必須及時的補充雌激素。保持良好的飲食習慣，營養均衡，多吃一些含有植物雌激素的食物。規律作息，早睡早起，避免熬夜。多運動，調節好情緒，保持一個好的心情，能夠讓激素水平恢復正常，維持一個最佳的身體狀態。
