什麼能夠讓男人看起來更加陽剛？無疑是健身了。
和女性相比，男人為了保持身材，並不會從吃上面下手，更多地會選擇健身。健身是個相對來說更為有效的減肥手段，在促進體內脂肪燃燒的同時，肌肉也會變得緊實，整個人不僅身材強壯，而且更加陽剛，渾身散發著男人味。
只是在健身時，男性少不了藉助一些健身器材，而這些器材也會著使用的注意事項。若是不加註意，盲目使用，也會給身體帶來不少的麻煩。在健身時，身體持續發出“紅色預警”時，勸你還是暫時停下來。
胸口出了很多汗，而且呼吸不順暢
運動不就是為了出汗嗎？只有出汗才能真正達到健身的效果。在健身房裡，總是會看到好多人，渾身上下都練得溼漉漉的。如果仔細發現，卻會意識到很少有人的汗出現在胸口上的。即便是胸前的衣服被汗液浸透了，也是由於額頭以及其他的汗水順流下來形成的。
當胸口大量出汗，呼吸也變得不通暢時，可能是心臟受到了影響，就不要再勉強自己了。等到了稍微緩和之後，再進行健身。一般幾天堅持下來，可以得到改善，不會再出現類似的情況。若後續還是經常呼吸此類問題，一健身就有，應該查明原因。
總是會感到口渴，還有厭食表現
人在運動後流了大量地汗，水分嚴重缺失，口渴也是很正常的。喝上幾口水，基本就可以緩解了。若是喝了很多水之後，還沒有得到緩解，而且小便次數還明顯增多，那就可能不是口渴了，而是水液代謝出現了問題。
口渴之外，剛剛健身完的人，食慾也是不佳。一般要休息上一段時間，才可以恢復正常。當經常健身，食慾有了明顯下降，還得不到恢復，出現厭食時，就不要掉以輕心了。也許是錯誤的健身方式，或者是錯誤地使用器械，使得腸胃功能受到影響。最好要停止現有的健身方式，或者是尋常更為合適的健身方法。
肌肉一直痠痛，得不到恢復
剛剛進行健身時，都會遇到這樣的問題，肌肉會有兩三天的痠痛感，之後才逐漸消失。這是因為在劇烈運動時，身體內產生了大量的乳酸，這些乳酸得不到有效代謝，便會在肌肉裡堆積，使得肌肉痠痛。若是兩三後後，或者是更長時間內，持續有痠痛感，就可能是代謝受到了影響。當然這也可能是肌肉被拉傷了，不管怎樣，也是應該停止健身，找出藏在背後的原因。
膝蓋以及肩關節等，痠痛不已
健身最容易帶來的損傷就是關節了，很多的器械以及運動方式，都和關節的彎曲有關。在健身時，離不開走和跑，前期沒有進行熱身，或者是運動過度，都會讓膝蓋受到影響。有些拉伸類的健身方式，在得不到正確指導的情況下，也是會影響到肩關節健康，持續出現痠痛等狀況。有了這些表現後，要停下反思自己的健身方式。
健身是一種有益身心的運動，卻也會由於不恰當地方式帶來身體損傷。要想取得好的效果，還是要事先得到專業的指導，或者是瞭解明白健身的常識以及器械的正確使用方式。
