“習慣和自律真的很重要，
不瘦下來永遠不知道自己有多好”
大家好，
我是減肥達人——線上減脂營的學員晨晨
很開心能和大家分享我的減脂故事
希望能對正在減肥路上的你有所啟發
丨暴飲暴食 終成胖子丨
我是一名在校大學生
從小胖到大的我，究其原因。。。
是因為從小學開始
丨暴飲暴食 終成胖子
經常路邊小攤油炸烤串
漢堡、奶茶、燒烤……。夜宵不斷
丨暴飲暴食 終成胖子
平時不感到渴就不喝水，
吃完飯立馬就坐下或上床躺著
平時睡覺起床也不規律
丨暴飲暴食 終成胖子
丨
少女時期，哪個不愛美
丨
花一般的年紀卻極少參加社交活動
朋友圈子也特別小
甚至連走路都只敢低著頭
……。
我知道不能再這樣子下去了
這個暑假我毅然決定改變自己
不想在肥胖的道路上迷失了自己
丨
暑假的前一個月
試著小馬過河般自我摸索
生活習慣就不規律
想吃什麼就吃什麼
堅決不吃晚飯
然而，對於天生嘴饞又不抗餓的我
根本就堅持不下去
晚飯省下來的，夜宵一頓狂補回……。
不僅沒瘦，反而胖了
就這樣，體重一路飆升
丨青春年華 怎可辜負丨
由於藥物的作用，身體起了應急反應
人變得虛脫無力不說，還整晚睡不著覺……
最終結果就是肉沒少，錢少了。。。
折騰了一個月
我終於意識到
丨青春年華 怎可辜負
丨青春年華 怎可辜負
丨青春年華 怎可辜負
丨
偶然機會刷抖音看到輕瘦減脂
經過多番瞭解，果斷報名了輕瘦減脂營
線上教學，24小時教練督導
不用我出門，價格也巴適
最關鍵的是倡導的是健康減脂
定了！就它了！
丨
丨
胖成球的我深感自卑
飲食篇
梳理過減脂飲食原則後，我開始實施
丨病急投醫 減肥歪路丨
丨病急投醫 減肥歪路
從頭到尾都沒存在任何不適感
現在每餐飲食，我減少了肥肉的份量
增加了魚蝦等優質蛋白的量
牛奶、雞蛋、豆製品也逐漸開始接觸
並且慢慢的添加了蔬菜的攝入
不再是“片葉不沾”
現在的我已然是一個高階吃貨
28天給我最大的感受就是
真的吃飽吃好也可以瘦
現在的我早已養成了良好的飲食習慣
上課帶著水杯定時喝水
吃東西也學會了科學搭配
不再是什麼好吃吃什麼了
吃完飯至少站一小時這樣~
丨病急投醫 減肥歪路
因為白天要學習，我便選在下午和週末運動
利用一切碎片時間，一定把當天所有專案做完
丨病急投醫 減肥歪路
丨
丨
運動上有不適應的地方
教練也會動態調整運動方案
跑步，快走，keep上的有氧操
在這裡，我真正感受到了運動的快樂
丨
28天下來
方法一：
節食減肥
方法二：
吃減肥藥
盲目地減肥並不能讓我變瘦，
開學時，聽到最多的就是同學和我說：
晨晨啊，你瘦了！
聽著同學發自肺腑的誇讚
讓我心裡樂開了花~
心中默唸：
輕瘦減脂營！我來對了！
28天真是徹底改變了我的人生
身體素質明顯變好了，生活作息也規律了，
心態也不一樣了，走路都帶了一份自信。
同時也衷心想對Ella教練說她辛苦了
一直這麼耐心地指導我們
