現在生活條件比以往要好了許多，各個家庭的生活水平也逐漸的提高了起來，現在的孩子在吃的方面可供選擇的要比以前多了許多。比如大部分的孩子經常會把零食當飯吃，現在的家長又非常的寵溺孩子，也沒有對孩子吃零食進行制止，讓孩子長期補充不進營養，從而阻礙了孩子生長髮育。
上個月表姐帶著孩子約我出去遊玩，表姐又一個兒子，名字叫圖圖，今年已經8歲了，在學校裡學習成績還不錯，挺讓表姐和表姐夫省心的。這次在遊玩的途中有很多孩子和圖圖一般大，但大多數都比圖圖高，看到這種情況後我就對錶姐說平時要多注意給孩子補充營養，現在孩子正處在身體發育的黃金時期，如果孩子營養不良的話，就會阻礙身體的發育。表姐對我說平時做的飯菜都很豐盛，只不過孩子不願意吃，每次做了很多菜都浪費掉了，而且這孩子平常很喜歡吃一些糖果蛋糕之類的甜品，要不讓他吃就會發脾氣，拿孩子沒什麼辦法。
後來表姐就帶著孩子去了醫院，在經過全身檢查後，醫生告訴表姐，孩子發育慢是因為體內缺鈣導致的，那麼要想解決孩子發育問題就要從孩子的日常飲食做起。
吃一次相當於5根鉛筆芯！兒科醫生：很多家長天天給娃吃，快停手
1。含糖量多的食物
許多孩子非常喜歡吃糖果、麵包這類食物，但是這類食物含有的糖分比較高，在孩子體內消化分解的時候會加速鈣質的流失，不利於骨骼的發育。而且經常吃這些食物，就會變得不愛吃飯，而這些食物又沒有營養，那麼這樣長期下去就會讓孩子變得營養不良，損害孩子身體的健康。
2。含鉛多的食物
很多孩子還非常喜歡吃皮蛋、罐頭這類食物，但是這些食物當中含有大量的鉛元素，如果孩子經常吃的話，就會影響孩子大腦的發育，導致孩子記憶力衰退。而且這也會讓孩子的腸胃難以消化，加重孩子腸胃的負擔，阻礙了體內對鈣質的吸收，影響了骨骼正常的生長。
3。含鹽多的食物
有的時候家長在做飯的時候會多加鹽，那麼孩子在跟著家長吃飯的時候，就會導致每天攝入的鹽分超標。鹽當中還有鈉離子，在進入體內後會攜帶著鈣離子透過尿液排出體外，那麼孩子攝入的鈉越多，就會導致鈣流失的也越多，從而讓孩子難長個。
真正補鈣的是2件事，孩子輕鬆長高個
（1）補充營養
孩子在生活中表現出精神不振、抵抗力下降以及出現抽筋、肌肉痠疼等原因，很有可能是因為身體缺鈣造成的，所以家長一定重視對孩子進行補鈣。家長們可以在日常的生活中給孩子吃一些碳維氧鈣，它裡邊所含的鈣質是牛奶的30倍之多，能夠幫助孩子補充鈣質。同時含有的鋅還具有提高消化和免疫力的能力，二者並不會相互影響。這樣的話，可以幫助孩子更好地補充身體所需要的鈣鋅等身體所需的營養，讓孩子的身高蹭蹭長，在人群中擋都擋不住。
（2）科學搭配營養
在孩子生長的“黃金期”並不是補充越多的鈣對孩子的有利的，在補鈣的時候一定要注意和其他營養的搭配比例，可以適當吃蔬菜、水果等，幫助孩子更好的吸收鈣質，滿足身體生長所需的各種營養。
