#減肥#無任何運動，什麼有氧運動，無氧運動，一概沒有，就只在吃上面下功夫。
身高160，產前130多斤，產後150斤，差不多用了半年時間回到130斤。後面花了1年時間減到110斤，最低105斤。
先說結論：靠的是減少總的攝入量（所以也沒有啥特別的方法，不好意思讓大家失望了）
就是少吃，少吃就能減肥，大家沒有異議吧。但這個少吃不是節食！什麼每天只吃一頓飯，只吃水果不吃米飯這種速效型別的絕對不是！因為這種極端的方法又痛苦，又容易反彈。
而科學的節食是有規律的階段性的慢慢減少食量，比如以前每頓吃3碗飯，現在每頓2碗飯，這樣3~4個月後慢慢減到1碗飯（可根據實際情況調整）。
這個減少一定要落實並且保持，每頓飯定一碗飯，假如出去聚餐吃了2碗飯，這樣一丁點效果都沒有。
還有個建議，不要隔兩天去照鏡子，稱體重，該幹嘛幹嘛，這種靠舒緩的控制飲食
並不能在短期減幾斤甚至幾十斤，但可以讓人快樂減肥，如果老關注效果，會打擊積極性帶來焦慮。
很多人都推薦靠運動去減肥，反正我個人不會考慮這個方法，普通人空閒時間有限，工作學習累了一天，誰不想好好休息下，或者搞點娛樂活動放鬆下自己，放棄這些去累得半死不活為了減肥而運動，反正我做不到。
