一家三口早餐走紅，精緻好吃又溫暖，網友：生活有質量，真美好
中年人更注重生活品質 感性詩意的生活花得不多，其實是一種儀式感下班了孩子在家上網課，歲月靜好。大學入學考試要來了。 目前，父母不知道該讓孩子吃什麼。 很多家長認為孩子需要高考，才能吃大魚大肉。 油膩不利於孩子消化，反而會造成體力消耗。只要我不吃大魚大肉，都沒有壞處，因為我已經習慣了自己的身體。不然高考就要來了，讓孩子振作精神，天氣炎熱，吃著清爽有活力的飯菜，孩子會覺得舒服。
下面是我家5天的清爽早餐，營養健康，夏天吃很舒服。
01
第一天的早飯
第一天：
烤椰子麵包、棗、枸杞大豆和糯米豆漿，水煮雞胸肉，煮雞蛋，紫米飯糰，拌豆角，水果是甜瓜。
煮雞胸肉時，只需在水中，滴幾滴料酒，放入適量鹽，放入幾顆青椒，用水煮雞胸肉的熱量低更健康。
烤椰子麵包：
自己做的椰子麵包真的很香，吃多少次都不會膩。
椰子黃油是椰子黃油粉，加一個雞蛋，適量的奶粉，用適量的油調和，麵包的麵糰然後捲上椰子黃油，烤，味道真的很甜很好吃，我喜歡的父母翻開我面前的影片，有詳細的方法。
02
第二天的早飯
第二天：
番茄汁鵪鶉蛋、拌捲心菜、牛奶燕麥、花生芝麻餡的蛋糕、水果是甜瓜。
蛋糕是自己用電餅烤的，咬一口，蛋糕渣就會掉下來。
番茄汁鵪鶉蛋：
首先把杏鮑菇和蘿蔔切片煮，鋪在盤子上，放入鵪鶉蛋，在鍋裡稍微加熱油，放入番茄醬，放入幾滴醋，加入少許砂糖，然後使其粘稠，澆在鵪鶉蛋上，吃酸的東西有獨特的風味。
03
第三天的早飯
第三天：
雞肉和香菇手抓飯，拌牛奶、黃瓜片，水果是芒果。
雞肉香菇用手抓飯，做法比較簡單，早餐吃，味道好，有營養，早餐吃一杯，整個上午都不餓。
用雞肉和香菇手抓飯：
裡面有雞胸肉、大豆、香菇、蘿蔔、杏鮑菇，用非常有營養的美味的手抓著飯。
做法：首先將雞脯肉切成小塊，香菇、胡蘿蔔、杏鮑菇都切丁，放入鍋中適量油，放入雞胸肉，炒至變白，然後放入適量鹽，味道極新鮮，砂糖、五香粉，經常吸食炒香後放入香菇胡蘿蔔杏鮑菇，炒1分鐘滅火。
米和大豆洗淨放入電飯鍋，再放入炒雞胸肉和蔬菜，新增適量清水，沒有過食材就可以，因為蔬菜含有水分，水太多，蒸的手抓飯不好吃。
04
第四天的早飯
第四天：
小麥粉油蛋糕、煮雞蛋、烤椰子麵包、綠豆糯米豆漿、蓮花拌物、水果是芒果。
煮雞蛋裡放一滴老幹母的辣醬，一滴芝麻醬吃的話，既有老幹母的辣味，又有芝麻醬的香味，馬上白水煮雞蛋就變得好吃了。
05
第五天的早飯
第五天：
麵粉的油蛋糕、煮雞蛋、雜糧粥、黃瓜片、水果是桃子。
雜糧粥是用紅豆、薏仁、綠豆、黑豆、黑米、米、糯米熬成的，口感粘甜，能去除體內的溼氣，還熱解毒。
髮型蛋糕：
義大利麵的油蛋糕是一天前做的，麵糰出來後，捲上油蛋糕，油蛋糕用適量的鹽、五香粉、小麥粉，然後用熱油澆上。
麵粉的油蛋糕很軟，有點鹹，有五香粉的味道。
最美的不是家常菜，我每天都看家庭料理，每天用心為家人做飯和湯！家庭料理是家裡的味道，廚房的溫暖，充滿愛的小日子，日常美食每天使用簡單的食材，製作家人喜歡的、健康的營養料理，請繼續關注！歡迎在評論區留下評論，提出寶貴意見，感謝大家的評論和評論。
