導語：我們都知道健身的好處，健身帶給我們的不僅是魁梧的身材和健康的體能更能帶給我們一種健康積極的生活態度。但我們健身長達一年兩年甚至十年以上時候，我們會發現我們的精神狀態，以及心靈都會非常樂觀，這就是健身帶給我們長期的好處。
不知道大家有沒有想過一個問題，當我們堅持這麼多年，健身後突然停止健身，我們的身體會發生哪些變化？今天小編就帶大家來了解一下，停止健身後關於身體的變化。
一、體能變化
停止健身後，最直觀的感受應該就是體能的變化，我們會發現健身時的我們，即使連續跑半個小時，甚至一個小時的路程都不會氣喘吁吁，而當我們停止健身後，我們的體能下降，訓練長達半小時後，我們的身體常常會精疲力竭。
這是因為當我們停止健身後，我們的
心臟功能和肺活力都有下降的趨勢，新陳代謝變慢，從而我們的體能就隨之下降了。
二、情緒變化
情緒問題是我們一直需要學習的人生知識，如果我們不能掌控自己的情緒，我們就很難保持健康積極的心態。
當我們停止健身後，我們會發現我們的心態往往處於消極的狀態。這是因為我們健身時一直處於高代謝的狀態，我們的激素和細胞活力都有所提高，當我們停止訓練後，我們身體代謝活力會隨之下降，精神狀態也會比健身時低迷。
三、生活方式的改變
眾所周知，一個健身和一個不健身的人，生活方式是天壤之別的。比如我們都知道的張鈞甯在最近一檔綜藝節目中，她高度自律的生活引來了網友的熱評，而當我們回首自己的生活狀態時，我們會發現我們跟她不是輸在了起點上，而是輸在細節上。大多數人聽到鬧鐘後都不會立刻起床，而是持續賴床。
高度自律的張鈞甯，清晨就醒來做瑜伽冥想，並且帶著其他好友一起跑步。
當我們停止健身後，我們會發現，我們會常常因為瑣事而心煩意亂，生活作息方式總是日夜顛倒，而健身時的我們的生活狀態總是很充實。
四、肌肉形態的變化
健身增肌不是一蹴而就，需要我們腳踏實地的健身。當我們停止健身後，我們的身體會出現懈怠狀態，這時我們會發現我們的肌肉會變得鬆弛，體脂率的上漲，皮下脂肪也逐漸增加，我們的肌肉形態會逐漸被脂肪填滿。
從肌肉形態上看，我們就能夠看出一個健身和一個不健身人的區別。堅持健身是為了帶給我們一個好的生活方式。
結語：
能在一個領域堅持長達數年之上的，本就不是一件簡單的事情，但是小編想跟大家分享，當我們開始一件認為對的事情時，我們就應該堅持下去，半途而廢，從來不是成功者的態度，堅持不易，但一定很酷。只要功夫深，鐵杵磨成針。我相信大家只要一直堅持健身，我們一定能夠獲得一個自己滿意的身材和健康的生活方式。
