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秋天,遇上此菜別手軟!營養比牛肉高,3塊錢1斤,聰明女人要多吃!

解鎖一種新的蓮藕吃法,簡單的烙一烙就可以上桌,沒想到連我家那個挑剔的“神獸”也會這麼喜歡!下面小編將詳細的方法分享給大家,喜歡就收藏吧!

1所需材料:蓮藕、雞胸肉、澱粉、雞蛋、香菜、胡蘿蔔、鹽。

秋天,遇上此菜別手軟!營養比牛肉高,3塊錢1斤,聰明女人要多吃!

方法一:買來的蓮藕去皮,洗淨,擦成絲,再用刀切碎。如果家裡有料理機,直接把蓮藕打碎,效果會更好。

2:雞胸肉剁成餡,儘量細。然後加入蔥姜水、鹽、生抽少許,翻炒均勻,醃20分鐘。

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3:將切好的蓮藕倒入肉中,加入雞蛋、澱粉、香菜碎、胡蘿蔔碎拌勻。因為蓮藕中含有澱粉,所以準備的時候不要加太多澱粉。否則會影響口感。

4:和好的蓮藕餡做成餡餅。鍋裡提前燒熱,刷一層食用油,放入藕餅,小火慢煎。大約需要4分鐘的樣子,煎到兩面金黃就可以出鍋啦!

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技術要領總結:

1:因為我家的孩子不喜歡吃豬肉嘛,所以說我就用雞胸肉來代替,其實吧,用豬肉的口感會更好的,需要注意的是,不要用純瘦肉,最好加點肥肉,這樣更入味。

2:無論是雞肉餡還是豬肉餡,都必須提前醃製。最好加點蔥姜水,讓味道更濃。

3:不喜歡香菜的可以不用放。事實上,裡面放一點香菜會很好吃。

4:最後是油炸如果想要顏色好,可以用豆油。另外,煎的時間不要太長,4-5分鐘就可以熟透了。

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8。秋後,要是遇到了蓮藕等養生的蔬菜,千萬不要手軟喔,多買一些給全家補一補身體吧!也可以加點排骨來燉著吃,當然也可以做老鴨湯,或者做成餡兒,可以拿來包餃子,包子,怎麼做都好吃啊!