我們身體中的脾臟是負責運轉體內代謝產物的重要器官，它對人體來說是至關重要，但同時它又比較脆弱，若是在平時不注重對脾臟的保養，就會使大量的毒素殘留在體內，久而久之，就形成了溼氣，這會對我們的身體健康造成嚴重影響。
一般來說，當體內的溼氣過重時，身體一般會有如下3個表現，大家可以對照自查一下。
1.精神不振
當溼氣困擾脾臟時，脾臟的正常運化效果就會受到影響，此時容易使人出現食慾欠佳、飯量驟降、精神不振的症狀。情況嚴重的還有可能出現胸悶氣短、腹痛腹脹等現象。
2.手腳冰涼
在中醫上，手腳冰涼被視為一種“閉症”，這裡所說的“閉”，可以理解為不通暢。當脾臟和肝臟受到溼氣的侵擾時，身體的造血功能就會受到影響，此時就容易出現血液迴圈不通暢、四肢冰冷、手腳發紅的現象。
3.膚色暗沉
當脾臟的功能開始下降時，就容易同時受到內溼與外溼的侵擾，在二者的共同作用下，身體的代謝功能也會隨之下降，此時就會導致大量的毒素與黑色素沉積在體內，導致膚色暗沉現象的出現。
有道是“溼氣生則百病來”，從醫學的角度上來說，這句話並非全無道理，因為溼氣會對身體中的各項器官造成損傷，從而影響到這些器官的正常運轉，此時若是不採取措施加以改善，就有可能被各類疾病盯上。因此，我們在日常生活中一定要及祛除善體內的溼氣。這就要求我們要養成良好的生活習慣，少吃生冷食物、作息規律、早睡早起。除此之外，我們還可以透過用紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、梔子和芡實泡水喝的方式來減少體內的溼氣。紅豆中含有大量的蛋白質、維生素以及微量元素，可以起到利尿消腫、健脾祛溼的作用；薏苡仁具有清熱解毒、改善溼氣的功效；在生活中不起眼的橘皮則可以健脾養胃、止咳除溼。若是體內的溼氣比較重，不妨試試用上述幾味食材泡水喝，或許能收穫不錯的效果。
