夏天來了，減肥成了日常活動，但每天少吃油料和風味食品，人們對油炸食品的渴望也越來越強烈，每天下班回家路過肯德基時，我都需要很大的意志力來控制自己，不要進去點一份套餐和一塊上校雞肉，這會使之前的減肥結果落空。
夏天來了，減肥成了日常活動，但每天少吃油料和風味食品，人們對油炸食品的渴望也越來越強烈，每天下班回家路過肯德基，我都需要花很多意志力來控制自己，不要進去點一份套餐和一份上校雞肉，這會使之前的減肥結果落空。
然而，如果你長時間抑制食慾，最終的結果可能是嚴重的，復仇飲食隱藏在陰影中，總是悄悄地出現，因此，當你渴望高熱量食物時，尋找替代性的低熱量食物，偶爾滿足一下你的食慾，這樣你就可以堅持下去，這個上校雞塊是上校雞塊的完美替代品，熱量低，無油，可以在平底鍋裡做，當你想吃炸雞的時候，最好把它炸了
上校雞片
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··使用的材料··
雞胸肉1片黑胡椒適量
三勺生抽料酒三勺
玉米麵30g雞蛋1（我用50g）
··練習··
1 |雞胸肉水平放置，刀從左側斜切，直接切成雞片，不要太薄，用調味酒、醬油和黑胡椒粉醃製。
2，拿著保鮮膜冷藏一晚（果汁應該可以覆蓋每一個雞胸肉）。
三，第二天一早：將雞蛋+玉米粉+黑胡椒粉+1g鹽攪拌成麵糊（如果麵糊太稠，加入少許水）。
四，將雞胸肉放入不粘鍋中加熱，熱透後將麵糊浸入雞胸肉中，中、低熱下放入鍋中。
5 |陰囊底部凝固，完全結痂，周圍顏色變成乳白色，然後翻身，用鏟子把玉米結痂鏟透最好（它很快就會成熟）。
6，炸雞胸脯。
··小貼士··
一，剩下的醃製雞胸肉可以冷藏。
2，剩下的麵糊可以用少許水煎成玉米餅，非常方便，也是主食。
··廚師的作品··
這個上校的雞肉片加上一點甜辣的沙司或番茄沙司很好吃。
>>K-vc-K攝
早上，醃半小時，鹹味恰到好處，玉米粉很香。
>>照片作者
好吃。
>>把紅豆都給我
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美味的食物並不多：
