四月和五月我沒有減肥，7月我很傷心。還有一段時間，女孩們都在努力工作，然後她們可以穿上漂亮的小裙子，只要她們瘦下來，就不是夢想。但減肥的不僅僅是節食。節食的方法實際上是錯誤的，很容易反彈。除了運動，還要合理健康的飲食，這樣不僅可以瘦下來，還可以繼續減肥。
給你準備了一週5天的低脂沙拉菜譜，高蛋白的肉肉和營養的蔬菜搭配，美味，不油膩，減肥。而且每一道菜都簡單易做，5分鐘就能做出一份高顏值低脂沙拉~5種營養健康沙拉一週不重樣，吃著吃著就瘦了~
週一Monday：狹鱈魚搭配牛排
狹鱈魚和牛排下鍋兩面各煎2分鐘左右即可~
再搭配點自己喜歡的蔬菜
淋點牛排附贈的黑椒醬汁就完美啦~
週二Tuesday：雞胸肉蝦仁搭配巴沙魚
巴沙魚100g下鍋兩面各煎3分鐘左右至表面金黃即可~
蝦仁50g翻炒3分鐘
大希地雞胸肉50g解凍後撕成絲
再搭配點芝麻菜一起拌勻
淋點自己喜歡的醬汁就可以開吃啦~
週三Wednesday：牛排搭配蝦仁
大希地紐約客西冷牛排解凍後下鍋兩面各煎2分鐘即可~
搭配清新的蝦仁和香甜的玉米粒
高蛋白高顏值又美味低脂
這樣的減肥餐吃一個月都不會膩~
週四Thursday：狹鱈魚搭配蝦仁
狹鱈魚切段醃製一下下鍋兩面各煎2分鐘左右即可~
玉米粒和蝦仁一起下鍋翻炒3分鐘左右
再搭配點酸甜可口的小番茄
或是搭配自己喜歡的水果
一份夏日清爽的沙拉就完成啦~
週五Friday：狹鱈魚搭配雞胸肉
大希地爆燃啦雞胸肉解凍後撕成絲
與黃瓜絲、胡蘿蔔絲一起放點油醋汁拌勻
狹鱈魚切段醃製一下下鍋兩面各煎2分鐘左右裝盤
涼拌雞絲酸爽可口，狹鱈魚鮮香~
讓你告別無味代餐，不節食實現減肥計劃，而且吃得越來越瘦！一週瘦 5斤不是夢，照著做減肥就成功一半了！
