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康復30天后的小Q,能不能有進步呢?(下)
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康復30天后的小Q,能不能有進步呢?(下)

這個過程可以看到他的情緒好轉了很多,當我阻斷了他最喜歡的食物,讓他去做他不願意做的事情時,他也能夠去做,比如讓他把倒在地上的玩具撿起來,他最開始時會反抗,喊兩聲、或發出一些不情願的聲音,但是還是會蹲下來撿起玩具,中間也會溜號跑走了,但是喊他...

跑步:力量訓練該怎麼練?
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跑步:力量訓練該怎麼練?

對於業餘愛好者一般存在的問題如下:1、有氧基礎不牢2、核心力量差3、跑姿有瑕疵4、老跑在自己舒適區域個人覺得最大的問題,還是力量訓練,很多人喜歡跑,不喜歡練核心,因為枯燥乏味,還有那麼點累,所以就被無視,若要不受傷,穩定跑姿,就必須認認真真...