2021-11-01普拉提訓練動作身體姿勢

控制則體現在完成身體姿勢上，普拉提動作有些高難度的姿勢，需要訓練者集中注意力控制身體肌肉的收緊，讓自己的姿勢能夠完美地完成...

2021-10-24孫儷拉力器腳蹬普拉提運動

2、堅持運動本身孫儷在娛樂圈就是出了名的健身達人，尤其是普拉提運動，在閒暇之餘，還會帶著女兒一起做，這種運動方式，操作簡單，安全係數高，除了能夠幫助高效燃脂外，更可以幫助塑造好的身體曲線，增加體內含氧量，起到抗衰老的效果，當然，孫儷的助理郭...

2021-10-19普拉提小編動作吉娜想要

（不是無油無鹽）如果你本身脂肪不多，想要擁有更好看的腹部肌肉，那就要注意多攝入優質蛋白質~（cr：小紅書@固本堂）不需要節食，按照正常飲食習慣，將肉類由油脂多的豬肉換為高蛋白的白肉和牛肉，再稍稍減少高油高糖的攝入就好啦~俗話說得好，想要減肥...

2021-10-1838健身辣媽金楠楠普拉提

金楠楠可以說是一位非常優秀的老阿姨了，在她的全身上下都散發著很多普通女性沒有的氣質和味道，38歲的她，不僅保持好的青春容顏，神仙般的顏值，身材曲線更是非常的好，完全不像是38歲的人，反而更像是二十來歲的小姑娘，對於這點很多同年齡的女性，都會...

2021-10-18普拉提健身運動拉力器身材

手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組...

2021-10-17普拉提運動動作肌肉瑜伽

02瞭解普拉提的基本動作，以下3個小動作，零基礎學者也能輕鬆學會1、划船運動上半身身體直立，坐在瑜伽墊上，雙臂在身體兩側開啟，左右來回做划船運動，雙腿儘量向前伸直，腹部下壓，進行一定的卷腹運動，充分拉伸脊柱肌肉，保持身體的穩定性...

2021-10-16脊柱普拉提骨盆肌肉頸椎

骨盆位置不對稱造成，每一個動作都在中立位進行，能很好地強化薄弱肌肉，放鬆長期緊張的肌肉，使頸椎兩側肌肉平衡，患者中立位位置感覺建立，有意識去改善不良姿勢，改善圓肩、頭前引姿態，使骨盆、脊柱處於中立位...

2021-10-15李晟普拉提拉力器瑜伽20

產後的運動也是不適宜做那些劇烈運動的，這樣的話反而是會傷害到我們的身體的，為了減肥而傷害到自己的身體就得不償失了，所以李晟從月子中心出來以後還是選擇在家透過練習普拉提、做瘦身操等運動來減肥...

2021-10-12腹部訓練普拉提馬甲動作

動態平板支撐是在靜態的基礎上演化而成，有助於加強訓練效果，提高腹部的核心力量...

2021-10-02普拉提身材練習性感女性朋友

這位姑娘身高176釐米，苗條的身材和高顏值的臉一度很受歡迎很多人認為女性身高超過1米7釐米的話，身體會變得過細，變得像竹竿一樣，今天介紹的這個姑娘被稱為“普拉提女神”， 她的身體曲線絕對性感迷人，是難得一見的好身體...

2021-09-29普拉提健身腳蹬孫儷拉力

只要一根健身繩能夠和普拉提起到相同的效果，同時還可以在家裡做...

2021-09-27普拉提蕭亞軒練習動作40

蕭亞軒從2005年開始練習普拉提...

2021-09-26普拉提練習韓國女生身材

韓國女生練習3年普拉提，體重不過百，網友表示只看身材不看臉...

2021-09-22普拉提健身吳雋十組女醫生

凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂...

2021-09-22減肥健身堅持女孩普拉提

堅持了幾個月後，女孩已經從頹廢的狀態裡走出來了，越來越積極陽光，經常會分享自己的健身照片在社交軟體上，以此來鼓勵更多人去運動...

2021-09-22減肥瑜伽運動瘦身普拉提

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身...

2021-09-21Joan普拉提健身拉力器拉力

而且坐姿下拉一口氣能做幾十個，肌肉力量和體能增長的迅速~隨著時間的推移，Joan奶奶也在不懈的堅持健身，努力自律的人時間會給你最好的回答，Joan的身體狀態改善了許多，從前身體總是不舒服的她變得越來越健康...

2021-09-19普拉提張鈞跑步瑜伽運動

所以說想要瘦身減脂的朋友練普拉提就是最好的選擇，不管是久坐的上班族，還是全職媽媽，或者是想要減脂鍛鍊身體的人都非常適合，普拉提運動難度小，對身體的柔軟度沒有限制，對場地也沒有限制，隨時隨地都能，趕緊行動起來吧...

2021-09-18動作拉力器普拉提女友運動

“剩男”通常有5個特徵，迷之自信上榜，堅持一運動或會有所改善1、素質較低的男人大部分女孩子在談戀愛的時候往往都是奔著結婚去的，而既然要找結婚物件就不能只看外表，也要看一個人的人品和能力，而一個人的人品在日常接觸起來就能慢慢發現，如果一個男性...

2021-09-15袁泉減肥普拉提拉力器堅持

沒有吃不胖的人，只有不吃不胖的人，也正是這個教訓，讓袁泉放棄了吃減肥藥減肥的捷徑，開始用管住嘴、邁開腿來減肥...