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不同壓力的不同管理方式︱心理自助手冊
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不同壓力的不同管理方式︱心理自助手冊

通常,那些似乎對某個人不起作用的技巧之所以無效,有兩個原因:要麼是它們與這個人的性格不匹配要麼是與情況不匹配例如,呼吸練習可以有效地緩解壓力,但對於經歷照顧者壓力、慢性工作壓力或其他型別的慢性發生壓力的人來說,可能不是一個強大到足以作為唯一...