2022-02-28減肥啞鈴肩胛骨手臂10

重複10次，然後切換手臂重複...

2022-01-22虎背熊腰15肩胛骨三組背部

貓式伸展四足支撐式在墊子上，保持軀幹穩定的同時塌腰抬頭呼氣，儘量使脊柱彎曲，然後再一節節捲動脊柱成c字形，低頭眼睛看向肚臍眼方向，吸氣...

2021-12-25槓鈴訓練肩關節肩胛骨搜圖

編輯搜圖02當重量下落的時候，位置過於靠近上胸部，或者訓練時手臂沒有伸直1、槓鈴下落位置當我們下方重量的時候，如果落到上胸部的位置，這個時候肩關節就會形成外展90度的狀態，槓鈴的軌跡也會成為直上直下的軌跡...

2021-10-28槓鈴胸肌肩胛骨小臂胸部

2、平板啞鈴臥推，這個動作訓練中胸部，相比於槓鈴啞鈴更具有不穩定性，所以使用的重量也較小，但是鍛煉出胸肌的效果不比槓鈴差，首先平躺在臥推凳上，雙腳踩實地面，保持挺胸姿勢，將肩胛骨固定在凳上，雙手持合適重量啞鈴，初始位置雙手伸直，啞鈴落於掌根...

2021-10-08長痣有此這顆後背肩胛骨

脊柱正中有痣：前程無限 這顆痣長在後背脊柱的正中間，有此痣相的人不論男女，均為富貴之命...

2021-09-26背部背闊肌肉肩胛骨動作

斜方肌：斜方肌分為上、中、下三部分，斜方肌的上部是女生練背最為注意的部位，是個避免發力的地方，我們平時出現的頭前引和聳肩都會讓上部位得到最大化的刺激，造成脖子變粗的後果，整體影響女生的頸部美，相反中下斜肌的動力原理可以讓肩胛上回旋、讓肩部下...

2021-06-28訓練胸部肩胛骨肌肉鍛鍊

01臥推訓練作為經典的胸部鍛鍊，在訓練過程中需要將肩胛骨收緊1、收緊肩胛骨當我們在做臥推等胸部訓練動作時，如果沒有將肩胛骨收緊的話，那麼過程當中肩關節的穩定性就會隨之變差...

2021-06-14餅乾吉尼斯肩胛骨吉尼斯世界紀錄鑽頭

大家好，當你看到這篇文章的時候，你已被小編的華麗文采吸引了吧，你一定要成為小妹的鐵桿粉絲哦~奇葩吉尼斯紀錄：第1個足以讓吃貨流口水，最後竟是肩胛骨碎餅乾創造一項新的吉尼斯世界紀錄，是一件令人興奮的事情...

2021-06-11肩胛骨胸椎薄弱肌肉脊柱

肩胛骨區域岡上窩或岡下窩區域的扁平，同樣提示我們相關位置的肌肉薄弱...

2021-06-01斜方方肌肩胛骨肌肉姿勢

當你意識到要注意體態時，因為長期的姿勢不良使中下束斜方肌形成了長而無力的狀態，而上斜方肌因為長期處於緊張狀態而變得高聳、僵硬，原本平滑的肩線也因高聳的斜方肌形成了溜肩、三角肩...

2021-05-11側彎脊柱寶寶肩胛骨孩子

01 脊柱側彎的危害脊柱側彎的危害，並不僅僅是大家肉眼可以看到的體態上的變化，還有這些：① 影響心肺功能寶寶脊柱側彎後會引起腰背痠痛，嚴重時，會導致致胸廓旋轉畸形和胸廓容積下降，影響心肺發育而出現活動耐力下降、心慌氣促等症狀...

2021-04-24現在肩胛骨十分發洩時間

小心翼翼地查，看現在的時間、微信的訊息，果真是班級群裡的通知...