每位父母都很擔心孩子成為近視眼，畢竟現在戴眼鏡的孩子越來越多。那麼，怎麼才能夠保護孩子的眼睛呢？
首先，夜幕來臨時，不論孩子是學習還是玩耍，家裡都要開啟電燈，不要讓孩子在昏暗的燈光下玩耍。
其次，在黑暗的環境中，不要讓孩子盯著閃光的電燈或者螢幕。在夜晚，父母儘量不要給孩子看手機。給孩子放電視時，應該開啟家裡的輔助光源。
再次，每天保證2個小時的戶外活動時間。孩子應該在戶外充分接受“日光浴”。眼睛會在自然光中自我矯正，如果孩子有輕微的近視，增加孩子的戶外活動時間，能夠幫助眼睛恢復。
最後，父母可以多給孩子吃保護眼睛的食物。人們最熟知的保護眼睛的食物是胡蘿蔔，這是因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A。維生素A含量豐富的食物除了胡蘿蔔還有菠菜，動物肝臟和番茄等。多吃富含維C的食物，同樣能夠保護眼睛。獼猴桃，橙子都是維C含量豐富的水果。其實，只要孩子不挑食，就能夠攝入足夠量的維生素A和維生素C。如果孩子恰好不喜歡吃這些保護眼睛的食物，寶媽們就要特意鼓勵寶寶吃一些了。
文 | 新生命
圖 | 網路
