靜心打坐的好處多多
A、初習盤腿打坐，坐的時間稍長，腿會發生痠痛麻木，有此感覺時，要忍受一下，實在忍受不了，可站起來活動一下再坐...
入靜
練太極拳站樁功，你為什麼總跳不出“雜念縈繞”的這個坑
但練習太極拳站樁功，借鑑佛家的坐禪入靜方法是極為可行的，佛曰：如何向上，唯有放下，徹底放下人生的種種慾望，了卻掛礙，雜念煩惱才能消除...
中醫氣功可以美白護膚
練功時一般選擇輕鬆愉快的音樂，這樣，音樂不僅能發揮其固有的使心情輕鬆愉快、消除大腦皮層中的某些不良刺激和緊張情緒的作用，而且練功者透過欣賞音樂，使意識集中在音樂的節奏、曲調、旋律上，一念代萬念，消除了雜念，從這個意義上講，練氣功時輔以適當的...
萬動不如一靜，萬練不如一站
站樁功就如此簡單而巧妙地完成了呼吸、迴圈兩大系統的協調，氣功術語稱之為“意與氣合”，使你的脈搏每分鐘增加50跳，而同時呼吸卻減到每分鐘4次（少數人可達到70跳及兩次），這是幾乎所有的現代運動和操練所難以望其項背的，也是站樁功特點之一...