練太極拳如何讓氣息松沉到腳底？
關於放鬆的障礙，其實就在於關節處無法放鬆，尤其是膝蓋，如果練拳時感覺膝蓋過分受力，那就是勁力斷在膝蓋處了，這時不要在膝蓋上去下功夫，只要能做到松腰松胯，膝蓋就會自然鬆開，而松腰塌胯的關鍵在於要放鬆腰部和臀部的肌肉，大腿和小腿陰面的肌肉鬆不了...
太極拳
【網路中國節•重陽】這兩天，銅梁的主角是他們！
10月13日下午，銅梁區龍城天街商圈管委會黨支部組織轄區8家愛心企業，走進白羊鎮敬老院開展“情滿九月九、愛在夕陽紅”主題黨日暨重陽節慰問，為老人們送上了真摯關懷和節日祝福...
香港經典武俠電影排行榜，你最喜歡哪一部？
很多人愛看香港電影，同樣也有很多人愛看香港動作電影，其實從李小龍開始，香港動作片就漸漸走上輝煌，不僅動作電影產量節節高升，而且動作電影演員也層出不窮，接下來，就為大家盤點香港十大經典動作片：一、《精武英雄》可能把武俠電影中的動作場面分為寫實...
曾經省吃儉用買的一本書，對我影響深遠，令我獲益頗多
我就去問書店的老闆，那本《陳式太極拳》的書怎麼沒有了...
研究發現：太極拳能減腰圍
近日，發表在《Annals of Internal Medicine（內科醫學年鑑）》上的一項最新研究中，來自中國科學院心理研究所魏高峽博士聯合美國加州大學洛杉磯分校、香港大學和香港中文大學的研究人員，透過三組隨機對照單盲試驗發現，太極拳可...
太極拳裡的人生體驗
堅強的毅力：我們在生活學習中，常常能瞭解到某某人做事情，有堅強的毅力，這無非是說一個人做事要有百折不撓的精神，這種人往往令我們讚賞，很值得向其學習，因為他毅力堅強，說到堅強，我有不同的看法，如果我們做事情在心裡以柔軟作為基礎，在柔軟中能夠產...
真太極拳以柔化見長，化這個、化那個，最後“化蝶”！
總之，真太極拳能柔化該化的一切，最後“化蝶”...
楊式太極拳追求的“鬆鬆松”是結果而不是練法，松功練法貴如金
中老年開始練太極拳，必須經過練陰、練陽的過程，打通上下的內勁通路，才能達到全身松透的“太極”狀態，返老為少中老年開始練太極拳，目標就是練出“松”，就是返老還少...
父親、兄長都英年早逝，錢穆卻活到了95歲，他有什麼長壽秘訣？
綜上所述，親人一個個的去世，但他卻活到了95歲，他之所以能夠打破家族不壽的魔咒，可能跟他以上這幾個養生之道有關，若你也能做到不抽菸、規律運動、健康飲食，並且保持一個好心態，而且堅持下去，相信長壽也會偏愛於你的...
紅色武林：誰說太極不能打？請看陳家溝的太極拳
當王西安演示到單鞭這一動作時，一個身高馬大、渾身腱子肉的黑人拳師走向前來：“王先生，這太極拳憑空比劃，在實戰中恐怕排不上用場吧...
十位太極大師真言實話，都在這了！
4、洪均生陳氏太極拳透過螺旋轉動產生掤勁，是區別其他拳種運動形式的獨特之處...
死練拳不如不練拳！
楊氏太極拳的本質，是用“沉靜表現激情”，我們從楊守中宗師的拳架中感受到了這種激情...
氣沉丹田（南懷瑾）
（歡迎關注公眾號：傳統武術精粹）再看老年人，坐時更喜將兩腿蹺起高放在桌上，才覺舒服，這表明下部生命力已大衰，兩腳易冷，老態呈現出來了，若老年人能腳底發燙，腳下有力，則是長壽的徵兆...
習練太極拳,開發內勁,用好丹田之氣
定步練習時，利用兩腿的虛實變換，進行前弓後坐，腰的左旋右轉，兩臂隨腿的變化，來完成掤捋擠按採挒肘靠八種勁道的試力，從中探索勁圈的形成，體會身體各部位在演變中的變化...
聚焦“旅遊兩會”｜碧江：百人太極迎旅遊“兩會”
為喜迎旅遊“兩會”，踐行全民健身，展示銅仁市民健康向上的良好風貌，9月26日晚，銅仁市太極拳協會組織百餘名太極愛好者，在中南門歷史文化街府前廣場舉行百人太極拳展示活動，為遊覽街區的市民提供了一場視覺盛宴...
「張紅衛」洪湖公園太極拳晨練集錦.3
3【張紅衛】洪湖公園太極拳晨練集錦...
向愷然：我研究太極推手的經過
”我說：“許禹生曾對我說練架子要有開合併配合呼吸，我當時忽略了，不曾追問應如何配合，更不知推手也要有開合，也要配合呼吸...
營養師告訴你幾種辦法,輕鬆有效還容易堅持
夏至已經過去一段時間，我們也正式迎來了夏天，在這個炎熱的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個炎熱的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注...
練太極拳不傷膝的28條建議...
這也是很多練太極拳膝關節練傷的一大原因，尤其是外撐...
太極拳養生與健身練法不一樣
習練者透過太極拳的剛柔相濟、快慢相間、纏繞螺旋等運動模式，可以強化身體機能，提高細胞活躍度，增強肢體柔韌性，提高協調控制能力，從而達到預防疾病、祛病強身的目的，這就是太極健身的原理...