2023-01-09意守意念心法信念丹田

不必說丹田瘀氣，就是意守腳踵，意念重了，照樣頭不舒服...

2022-12-29意守意念心法信念丹田

不必說丹田瘀氣，就是意守腳踵，意念重了，照樣頭不舒服...

2022-02-28練功丹田呼吸放鬆雜念

慧劍割開心魔：當你閉上眼睛練功時，你的思想太重而無法消除，或者存在幻覺，如果你對他上癮了，你應該立刻睜開眼睛，然後所有的想法和幻想都會立刻消失...

2022-02-21丹田天氣火候打坐意守

初期氣到丹田後，丹田會有跳動等感受，剛開始的時候覺得比較舒服，但是如果沒有學習控制火候的技巧，丹田裡的氣會不受控制在體內四處遊走，時間久了之後就會造成火氣上行，甚至出現上火情況...

2022-02-13靜坐丹田練功夾脊放鬆

行走或跑步自然眼觀身前一步之內，神不外散，三步一呼，三步一吸，而息息皆達下田...

2021-12-15我們強身健體這個強身丹田

所以，為了防止自己身體出現各種亞健康問題，提高免疫力， 提高工作效率，我們可以試試，去修煉這個養生辦法...

2021-11-21丹田保心功兩拳十大呼氣

（4）吸氣至丹田，提左腳，兩拳靠攏，齊眉向下至下顎，呼氣至丹田，此動作連續做三遍...

2021-10-24丹田形意拳歌訣五行形意

解釋說明：王自成所著心意十法中有這麼一句話，″心領神會不可言傳．″根據我個人認識，虛者精也，虛是指看不見摸不找功能性的，這個精是指悟性和聰明智慧．如姬隆豐引言中：心與眼合多一明，心與耳合多一靈，心與意合多一精，心與氣合多一力．實者靈也，這個...

2021-10-18睡功呼吸調心陳摶丹田

老祖宗給發明了許多不花錢的養生方法，比如陳摶老祖的“睡功”、孔夫子的“心齋”、《抱朴子》的“數息”、智顗大師的“六妙法門”等等...

2021-10-17丹田傳統武術太極拳靜坐精粹

（歡迎關注公眾號：傳統武術精粹）再看老年人，坐時更喜將兩腿蹺起高放在桌上，才覺舒服，這表明下部生命力已大衰，兩腳易冷，老態呈現出來了，若老年人能腳底發燙，腳下有力，則是長壽的徵兆...

2021-10-12周身勁力發力丹田軀幹

練到一定程度，頭部象有空氣的阻力下壓，並與渾身各部位阻力相配合，胯坐上了力，膝蓋也好象頂上了力，渾身各部位各關節全要靠上東西，身體外部好象被空氣阻力固定住了，間架內部整體連通，梢節越來越沉重，稍節越用力身體越松，平常走路時兩腿都能感到空氣的...

2021-08-31之象用力夾脊丹田之氣

合則下協于丹田，後協於兩腎，中間一股大氣，自蓋骨下從兩襠內直沉至湧泉穴而止，復向後由足大筋向上翻出，自兩委中穴上由尾閭穴透入夾脊，則與脅相交，一開如雷之奮於地而升於天，其氣自能上升，一股入胸、入中，一股入兩背，底通於泥丸，豎則直達頂巔，橫則...

2021-07-03築基丹田練己神氣丹法

這裡要指出的是，在龍虎丹法中，練已是在築基之後，而且必須在築基之後，吾師雲：“築基不成，不敢得藥”，“小藥不得，不能練己”，“得藥容易，練己最難”，在清修之九轉金液大丹中，練己必須早於築基，而貫穿於九轉丹功之全過程...

2021-06-25丹田大藥丹道服食正子

心念片刻不離丹田氣穴，這時會出現六根震動的現象：眼吐金光，耳後生風，身湧鼻搐，丹田火熾，腦後鷲鳴，六種狀況，出齊之時，往往便是大藥產生之時，丹田之中，一顆光爍爍，圓陀陀的成形丹珠已然現形，上下流動，先往心間走，而後轉向下丹田，再往下，欲從y...

2021-06-13放鬆全身丹田松靜掌心

站在那裡，雙臂微微彎曲，掌心在胸前相對，好似頂天立地懷抱大樹...

2021-06-02練拳丹田太極拳師傅一套

所以不能盲目拜師，要多走，多看，多問，找一位明拳理，武藝又高的人來做師傅，說穿了就是文武雙全的人...

2021-04-22沉肘沉肩丹田松肩曲肘

凡做不到松肩要求的人，其兩肩就容易不自覺地端起，這就叫做“聳肩”或“寒肩”，屬於身法方面的一種“病態”...

2021-04-20丹田足心泥步形意練習

“曲腿趟泥，足心含空”要求在走圈中，雙腳十趾抓地使足心保持涵空的狀態，才能落地有力，根基沉穩，練出“虎坐”之功，正所謂”五趾抓地根三尺，氣如猛虎撼山勢”，足心含空還可防止內氣外洩，以保養丹田之氣...

2021-04-17逆修丹田氣功呼吸內視

傳統氣功正是利用腹式呼吸的膈肌活動和腹壁運動所產生的震動波和內壓力，對經絡臟腑和丹田等重要竅穴進行良性激惹，從而促使真氣萌發和循經執行...