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為什麼天氣冷了更要健身?
體育

為什麼天氣冷了更要健身?

天氣冷總是感到懶懶的吃得多又動得少卻又是攝取最多熱量的時期一個不小心一冬天積攢的脂肪到春夏都冒出來見人了其實冬天堅持健身好處多多隻是你不知道而已01燃燒更多卡路里由於天冷的時候,身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恆溫,因此在同樣環境下,冬日...

8個減肥習慣,讓你減肥效率提高90%!
時尚

8個減肥習慣,讓你減肥效率提高90%!

幫助瘦身的八個日常習慣做得到的人一定會瘦1、不要對飲食過於苛刻剛開始減肥的人對飲食要求總會太苛刻這樣帶來的結果不是快速變瘦而是容易暴飲暴食想吃什麼就吃,不要吃過量就好2.控制攝入量食物並不容易讓你長胖長胖的原因就是攝入的熱量過多攝入熱量超過...

4個飲食要點,讓你吃出肌肉身材
體育

4個飲食要點,讓你吃出肌肉身材

科學的增肌餐飲食要牢記低脂高蛋白飲食,遠離各種奶茶、巧克力、蛋糕、曲奇等高脂肪食物,食物烹飪要堅持低油鹽為原則,食用油選擇健康的葵花籽油、亞麻籽油,少吃動物脂肪遠離劣質脂肪跟反式脂肪,這樣可以減輕身體負擔,減少脂肪堆積,提高增肌效率...