減肥期推薦這5種主食
推薦五：藜麥藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，富含蛋白質、礦物質和多種氨基酸等營養素，既能給身體補足足量的營養，也能提高身體的迴圈和代謝，具有增強機體功能、修復體質、預防疾病、抗癌和減肥等功效，長期食用，效果顯著...
脂肪
減肥需要堅定的意志和鉻
冬天在寬大的衣服下經驗告訴你：正確的減肥需要經過2～3個月才能最終見效，如果現在開始把正趨於冬眠的運動神經喚醒，那麼在明年春天，你會立刻光鮮地出現在眾人面前...
你的腰圍超標了嗎？3個方法減掉肚腩贅肉，縮小腰圍
第三個方法：戒掉一些不良的生活習慣比如久坐的習慣，晚睡的習慣，吃夜宵的習慣，還有大魚大肉，暴飲暴食的習慣，這些習慣會讓你的身材發胖，還會影響到你的身體健康哦...
母愛才是減肥最強大的動力：她為了女兒10個月減肥100斤
生酮飲食【Ketogenic Diet】是透過把飲食結構調整為：脂肪Fat：75%蛋白質Pro：20%碳水化合物Carb：5%來模擬人體“飢餓絕食”狀態，透過極少的碳水攝入，使身體被迫從“燃燒糖碳供能”改成“燃燒脂肪供能”...
餓肚子能減肥嗎？你是否用過餓肚子減過肥？
所以，當地感覺到餓肚子的時候，不是在消耗脂肪，而是在掉肌肉，肌肉越少你的代謝就會越低，到時候，你恢復飲食，你的身體就會快速吸收，體重就會快速反彈，而且反彈的都是脂肪，你不會在想怎麼不反彈肌肉吧...
好不容易瘦下卻復胖？瘦身不復胖的關鍵是這個！
關鍵１：延長低脂飲食執行時間不復胖的飲食計劃建議從低油低鹽食物開始，均衡攝取低熱量，將一天總熱量控制在至少1200卡，或是將體重乘以25，計算出一天所需熱量，最重要的觀念是設定瘦身的時間不能短，不能要求速效瘦身，否則很容易復胖...
痛心!33歲網紅因抽脂離世!變美,要如何理性塑形?
湖南省第二人民醫院醫學美容科肖調立教授介紹，醫學抽脂這樣的整形美容手術，本身存在著較大風險，選擇正規機構、有資質的醫生能夠一定程度上減少風險...
肥胖，需警惕這6大風險！判斷肥胖與否關鍵看這一指標！
1、肥胖可誘發心腦血管病身體肥胖的人，不光是皮下脂肪堆積過多，血壓中的膽固醇和甘油三酯也會嚴重超標，過多的脂肪會引起血流變緩，使高血脂、高血壓、動脈硬化等的風險大大的提高，嚴重的還會誘發冠心病、腦卒中等心腦血管病...
瓜子到底能不能吃？2種瓜子確實要少吃
一、吃瓜子就等於喝油...
燉鯽魚湯時,用冷水還是熱水?都不對,應該用它,奶白濃郁無腥味
答：煮鯽魚湯，如果奶很白很好吃的話，用沸水煮鯽魚，脂肪在持續高溫時會變得活躍，容易被湯吸收，進而變白，我們烤鯽魚時，已經是處於高溫狀態，如果再加冷水，降低溫度，影響鯽魚湯的燉菜...
如何選購國產好貓糧的乾貨分享 ------如何判斷貓糧的好壞
其中貓糧中脂肪含量不得低於8...
Apple肌肉脫落是嚴重衰老的開端嗎？加減美黃寅守
因此，蘋果肌脂肪一旦衰老塌陷，就會出現臉部衰老問題...
患上心血管疾病，這些症狀會接連出現！心血管病患者應如何護理？
因為缺乏運動，體內每天攝入的熱量沒有辦法及時消耗掉，長期在體內積累變成脂肪儲存下來，體重自然也會慢慢升高，身體開始變胖，體重越來越重，而且肥胖又恰好是引起心血管疾病發生的原因之一，相信大家對於合理體重的重要性已經有了明確的認知，要為了健康努...
減掉20斤脂肪要多久？看看這簡單又實際的方法
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效斷根體內汙染物質海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用...
運動是良藥，脂肪肝殺手！
由於大多數脂肪肝患者體重過大，在此不推薦每天進行跑步鍛鍊，避免劇烈的跑跳運動，優先選擇對關節衝擊力小，負荷中等的有氧運動...
“三高”也能吃肉？醫生：這種肉不僅可以吃，多吃一點可能會更好
“三高”人群也可以吃的肉：白肉白肉可不是很多人理解的肥豬肉片，而是指的是在烹調前就呈現出白色的肉，典型的肉類就是魚肉和蝦肉之類的水產，除此之外各類家禽像是雞、鴨、鵝也是白肉...
你知道哪些狂吃不會發胖的美食嗎？
大豆製品大豆在日本被稱為生長在田裡的肉，大豆含有豐富的植物蛋白質，氨基酸是人體的基本組成成分，使用大豆製品只會轉化為氨基酸，很難轉化成脂肪...
為什麼每次喝完酒第二天體重都會上漲？
2、喝酒的情況下，一般還會搭配“下酒菜”，像豬蹄、油炸花生、燒烤、紅燒肉、甜點等高熱量的食物大量攝入，一邊喝酒又一邊吃，食慾也會大增，不知不覺吃的量也會增加，尤其是人多的情況下也會增加食慾，最終會增加能量和脂肪的攝入...
你瞭解維生素的作用嗎？缺少這些維生素減肥已經失敗一半！
今天小編就給大家來介紹這4種對減肥比較有幫助的維生素，如果發現自己平時吃的食物補充的這些營養素比較少，也可以增加一些我推薦食物的攝入量，對你們減肥有所幫助...
瘦肉不含脂肪？揭露人們最容易誤以為的事實，看看你都瞭解嗎？
將水果做成果汁，只有可以溶於水的營養素被保留了下來，大部分的膳食纖維以及部分礦物質都別留在了渣中，造成了營養素的大量流失...