2022-01-14核心盆底練習腹部吸氣

6個簡單的動作教你全面加強核心1、仰臥+呼吸練習仰臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部將雙手先放在胸部吸氣，感受胸部的擴張然後將雙手放在側腰吸氣，感受腰部腹部的收緊最後再將一隻手放在背部感受背部隨著呼吸上下起伏如果以上所有的位置都可以感受到呼吸將這種...

2022-01-14檢查彩超腹部注意體位

3、檢查之前注意憋尿想要透過腹部彩超的方式來檢查身體，必要時應該憋尿，透過這種方式能夠讓膀胱保持充盈狀態，這樣能夠觀察到膀胱以及鄰近器官的主要形態以及健康情況，這也是在腹部彩超的過程都需要注意的問題...

2022-01-14收腹寶媽產後媽咪腹部

產後媽咪更適合軟管支架搭配大粘布的收腹帶，因為軟管會讓寶媽站坐都無阻礙，行動更方便，坐下時也不用脫去收腹帶...

2022-01-09脂肪腹部身體動作上臂

幾個動作簡單易行，幫你在家緊緻腹部瘦出小蠻腰今天我們講的內容會有一些你需要掌握的知識，讓你更清楚的知道如何消除腹部兩側的脂肪...

2022-01-05急性檢查腹部腹痛壓痛

（二）急性闌尾炎：大多數病人起病時先有中上腹持續性隱痛，數小時後腹痛轉移至右下腹，呈持續性隱痛，伴陣發性加劇...

2022-01-04側腹訓練腹部動作葛優

03如何用3個動作來練側腹部動作一：站姿提膝後甩臂訓練者保持站姿，雙腿前後分開，雙臂伸直雙手交叉握拳，運動時保持身體穩定，然後同側腿提膝，手臂同時向後甩動，感受側腹有極強的收縮發力感，建議做5組，每組進行15次，組間休息30秒，換另一側練習...

2022-01-04疲勞肩部腹部呼氣抗疲勞

01IAP呼吸法：預防和緩解疲勞“IAP”就是腹腔內的壓力，該呼吸法在吸氣和呼氣時，都會增加腹腔內的壓力，使腹部周圍保持穩定，特點就是，呼吸時腹部附近也會處於比較硬的狀態...

2022-01-04腹直分離情況腹部可能

結語：對於大多數已經結束妊娠的女性來說，可能都會出現腹直肌分離的情況...

2022-01-03寶寶腹脹嬰兒脹氣腹部

如果寶寶能吃、能拉、沒有嘔吐的現象、肚子摸起來軟軟的、活動力良好、排氣正常、體重正常增加，那麼這一類的腹脹大多屬於功能性腹脹，無須特別治療，可用按摩手法緩解寶寶的不適症狀...

2022-01-02飯後腹部脂肪進食肥胖

飯後吃甜點和零食通常，甜品和小吃通常包含大量卡路里，尤其是一些高脂肪和營養不良的小吃，它們不僅容易引起過多的能量和脂肪堆積，而且還會影響身體健康並加重心血管系統的負擔...

2022-01-02脂肪腹部內臟久坐堆積

解決方法：戒掉久坐的習慣，每天給自己設定一個鬧鐘，坐著1小時就要起來走動10-15分鐘，緩解久坐給身體帶來的壓力，還能夠推動腸胃的蠕動，消耗熱量，減少脂肪的堆積，讓你的腹部慢慢地瘦下來...

2022-01-01腹肌訓練我們腹部脂肪

除此之外，如果我們只進行簡單的腹肌訓練並不能有效減掉我們腹部的肥肉，我們還需要進行一定程度的有氧運動，從而逐漸提高自身基礎代謝能力，從而加速脂肪的消耗量，促進我們腹部肌肉的刺激生長以及腹部脂肪的燃燒...

2022-01-01運動身材10腹部這位

當然能夠有如今已有的年輕狀態，好的身材和日常的堅持運動是密不可分的，因為堅持運動不僅可以提高身體代謝，幫助排出體內多餘的垃圾和毒素，還能使面板看起來更加的水潤，有光澤...

2021-12-31開合訓練腹部體能脂肪

當你透過燃脂運動瘦下來後，我們要的緊緻的身材線條，那麼腹部訓練就要堅持做了，因為腹部的肌肉如果薄弱，不足以支撐你的腹部脂肪，那麼還是會有個小肚子，或者是兩側贅肉向外突出，所以做腹部訓練就是我們在減肥的後期要著重去做的，可以控制體脂率上升，及...

2021-12-31運動馬甲腹部肌肉無氧

我建議大家進行這兩項運動，這兩項拉伸運動可以針對於腹部肌肉，讓我們快速練出馬甲線，而且輕鬆容易，比較適合女生...

2021-12-30異物衝擊患者氣道腹部

同時雙臂環抱患者腰腹部，一手握拳，拳眼置於肚臍上兩橫指，另一手固定拳頭，並突然連續用力向患者上腹部的後上方快速衝擊，直至氣道內異物排出或患者意識喪失...

2021-12-30女性小肚子腹部肥胖減肥

對於進入30歲的女性來講，由於生活中各方面的壓力比較大，內分泌會失調，再加上出現了一些不良的飲食、行為等習慣，嚴重影響到身體的基礎代謝率，再加上長時間久坐不愛運動，會使女性的腹部出現比較多的贅肉，從而形成小肚子現象...

2021-12-28腹部10100秒鐘收腹

3、減去腹部贅肉的好方法（1）仰面平躺，以腳緊緊地併攏，且上抬10釐米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套瘦腰運動重複做50次，若做100次效果會更理想...

2021-12-28腹部著涼女性寒氣溫水

腹部著涼會影響子宮功能子宮對於女性的重要性，更不用多說...

2021-12-28妊娠面板懷孕腹部孕婦

此外，懷孕期間，孕婦體內的激素會發生一些變化，營養攝入過多也會導致體重突然增加，這些原因也加速了妊娠紋的生長...