2023-01-11開燈睡覺睡眠褪黑素分泌

由於長期開燈睡覺使人體無法進入深度睡眠狀態當中，各個器官的自我排毒和修復就會受到影響，從而導致消化、代謝和排毒功能異常...

2023-01-07抑鬱甜食冬天褪黑素季節性

另外，冬天的時候，多穿些顏色鮮豔的衣服，而不是黑灰為主，以及自己的家裡佈置得明亮一些，也會讓人的心情變好...

2022-11-28睡眠睡前長壽怎麼辦褪黑素

一、睡不好壽命短人之所以需要睡眠，正是因為各器官會在睡眠過程中進行休息和調整，為第二天的工作做好準備...

2022-02-24木耳菜美白祛斑水靈褪黑素

它是“天然褪黑素”，每天吃一點，美白祛斑又水靈，50歲也很美夏季人們最痛苦的一件事就是被曬黑了，特別的難看，這對於愛美的女生來說真的是太痛苦了，曬黑後穿什麼都不好看，從遠處看就跟一個小煤球似的，真的是讓人接受不了，這時候我們就要吃一點可以美...

2022-02-09褪黑素失眠睡眠服用分泌

如果沒有弄清楚失眠的原因，僅靠服用褪黑素治療失眠的話，不僅不能改善睡眠質量，還會使睡眠質量越來越差...

2022-02-04睡覺失眠褪黑素生活自己

很少有生理問題，有一些人失眠確實是生理問題，翻來覆去就是睡不著，而且精力非常旺盛這種睡眠狀況你首先要想的是，是不是自己白天的時候睡覺睡得太多，或者自己在白天做的事情比較少，因此到了晚上產生不了睏意，依照這幾種問題，我們就能夠想出對應的方式，...

2022-01-28失眠睡眠褪黑素入睡睡前

03改善睡眠的方法1、睡前保持心情平靜睡前最好不要過度用腦、進食，甚至劇烈運動，這些都會導致精神亢奮，讓人長時間難以入睡...

2022-01-25寶寶褪黑素睡覺開燈性早熟

有資料顯示：2歲前寶寶睡在沒有光線干擾的房間裡，以後近視的機率為10%開著小夜燈睡的，近視機率34%開著大燈睡的，近視機率提升到55%很可怕哦，嘛嘛可不希望自家的小寶寶，小小年齡就和近視打交道吧除了視力的影響就是睡眠質量的影響，夜間褪黑素水...

2022-01-17睡眠食物褪黑素失眠晚上

想要一夜好眠、安然入眠，建議睡前吃以下3類食物：1、富含氨基酸的食物比較有代表性的食物是小米，小米中所含的氨基酸有催眠安神的作用，進食小米粥，不僅養胃好消化，而且促進睡眠，提高睡眠質量，對於經常失眠的人來說，是比較適合的...

2022-01-01動脈粥樣硬化褪黑素血管

自從報道MLT具有抗氧化作用以來，很多國內外學者就MLT的抗氧化性對氧化應激為重要發病機制的心血管疾病是否具有積極作用開展了大量的體內外動物實驗和部分臨床實驗，綜述如下：褪黑素與動脈粥樣硬化動脈粥樣硬化 (AS)是一種慢性血管疾病，炎症和氧...

2021-12-29手機褪黑素頸椎可能功能

常見病防治專家指導方案：頸椎腰椎病病人食療自療與生活宜忌劉建偉健康養生免費閱讀內分泌功能出現紊亂在應該睡覺的時候一直拿著手機在床上玩，除了很大程度上不容易快速入睡，手指痠痛之外，手機裡的電池輻射，也會造成人的內分泌功能出現紊亂現象，從而進一...

2021-12-27睡眠含有褪黑素喝茶咖啡因

1、白天喝茶會影響晚上睡眠嗎其實，晚上喝茶不一定會失眠，關鍵看你喝什麼茶，以及怎麼喝...

2021-12-22睡眠睡覺質量狀態褪黑素

有些人本身的睡眠質量就不好，甚至需要藉助藥物才能進入睡眠狀態，不能有效地調節睡眠時間，睡眠得不到滿足，就會容易半夜起來睡不著...

2021-12-19性早熟孩子褪黑素發育圖源

部分家長認為治療性早熟的實質是抑制性器官的發育、成熟，擔心會影響孩子成年後的生育能力...

2021-12-19睡眠失眠泡水百合褪黑素

我們都知道紅棗有美容養顏的作用，對於容易失眠的人來說，用紅棗泡水喝，能夠起到補氣，安神的作用，能夠加速血液迴圈，讓身心平靜下來，對於提高睡眠質量也有著很大的幫助...

2021-12-18睡眠褪黑素三四點凌晨身體

褪黑素是保證身體進入深度睡眠的激素，受到不良的生活習慣和飲食習慣的影響，比如長期熬夜，挑食等，導致內分泌失調，出現褪黑素減少的現象，勢必會影響到人的睡眠出現凌晨三四點醒來的現象...

2021-12-17助眠睡眠失眠褪黑素精油

新註冊使用者是免費的，助眠方面主打睡眠故事，有聲音聽著非常舒服的明星和專業配音老師，講睡眠故事科學引導，跟隨故事引導去旅行，或者進入藝術世界，還算是國內比較新穎的催眠方式，這樣的方式讓大腦平靜下來，好像回到了小時候聽父母在床邊講故事的美好時...

2021-12-17叩齒賴床肌肉冬天褪黑素

01伸懶腰，加速血液迴圈舒展四肢、伸腰展腹，可擴張胸腔，使得膈肌活動加強，帶動肌肉收縮，加速血液迴圈，使存留四肢的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，以幫助增強臟腑功能，輔助預防心腦血管疾病...

2021-12-16睡眠睡覺枕頭褪黑素影響

因為人的大腦會有一個慣性在，一到晚上就興奮的話，長此以往睡眠障礙就會出現...

2021-11-02肥胖褪黑素腸道超重菌群

簡而言之，褪黑素能夠讓腸道菌群產生積極的變化從而對餵食高脂飲食小鼠的肥胖、胰島素抵抗、肝臟脂肪變性和低度炎症起到有益的作用...