成功男人最基本的自律計劃表
堅持拼命第五步：工作回家按時鍛鍊想好自己回家後定的鍛鍊時間，切記一定要辦到，工作一天累了，回來稍微休息一下，開始幾分鐘的鍛鍊，因為好的身體才能有好的體魄，才能應付更多的事情...
堅持
減肥記住這9個數字，想不瘦都難！
而脂肪細胞是有記憶的，所以如果減肥堅持的時間沒有達到細胞更新的 90天及更久，很可能最後體重還是會反彈...
失戀是女生變美的動力，如何走出失戀陰影，從土肥圓逆襲成女神
只要是女人肯定都有一個女神夢，幻想自己成為女神，享受被人追捧的感覺，但現實生活中女神卻是少數，大部分女生都是長相一般的凡人，平平無奇，而我身邊的晨晨卻是成功的逆襲者...
運動後感覺面板很好，每日堅持睡前20分鐘，效果讓不少女性動心
瑜伽屬於非常輕緩型的運動，也特別適合女性日常練習，今天小編就整理出了瑜伽中的——普拉提運動的3個動作，堅持一提一拉效果最為明顯，還不跟著小編鍛鍊起來...
減掉十斤以上，「身體和心理」會發生哪些變化？
能夠堅持運動，併成功瘦身十斤的人都不簡單，從「外在」到「內心」的變化都是不一般的大...
產後發福的媽媽們在哪裡？用5個應對方法，能儘快擁有迷人身段噢
有一句話是這麼說的，堅持母乳餵養，不僅能使寶寶受益終生，是我們能給到寶寶的最大的健康饋贈，也可以儘快地消耗體內儲備的脂肪，有助於產後媽媽的塑形...
習中國武術，去享受別人到不了的世界
練習武術是去享受別人到不了的世界...
除了燃脂瘦身，還能收穫這些好處
長期堅持跳繩訓練，每次不低於10分鐘，每週不低於3次，你會收穫這些好處：1、心肺功能提升了，跳繩可以促進血液迴圈，提升身體的攝氧量，你的肺活量會變強，心臟泵血力度提升，運動能力會逐漸變強，身體狀態也會越來越年輕，有效抵抗衰老狀態...
堅持跑步有什麼好處？3個跑法技巧，有效提高燃脂效率
技巧2、每週休息1-2天既然選擇了跑步訓練，我們就需要保持跑步的次數，而不是三天打魚兩天曬網，這樣身體得不到有效的鍛鍊，卡路里消耗也有限，無法有效瘦下來...
半年減重40斤，一個健身小白的實踐啟示：勇敢開始，科學堅持！
《無器械健身》，則是我的加強版教材，讓我學會了在不去健身房的情況下，如何利用自身的重量來進行訓練...
堅持說出來容易，做到不易
一直寫文章，沒寫幾句就想著去洗稿吧，沒法繼續寫下去...
堅持6個小習慣，能讓每個女生越變越美，醜小鴨變天鵝你不要嗎？
一定要堅持運動，可以養成只有有空餘的時間就可以拉伸身體的習慣，早上起來可以先在床上生個懶腰，壓壓腿，轉轉脖子，堅持下去，你會發現你的體態回比周圍的女生好看許多...
願冬來無恙，萬事隨心
讀書學習方面：一、因為報了2022年度課程，無戒老師大方地送了進階通關指南課，恰好本月1號開課，這不是“剛想睡覺，枕頭就來了嘛”，我正好可以循著這門課做主線，再安排我的學習計劃，就輕鬆了許多...
漂亮的女人，從來不熬夜
從明天起，做一個幸福的人早睡、早起，熱愛生活從明天起，關心自己的健康和美貌我有一扇窗戶，暮送夕陽，朝迎晨曦從明天起，和凌晨四點的城市saygoodbye給每個清晨取一個溫暖的名字記住，漂亮的女人，從來不熬夜，開掛的人生，一直很自律...
愛美是女人的天性，看我堅持怎麼做的
以上就是我長期堅持做的讓自己能夠美一些，讓衰老的容顏慢一些到來，但我不會刻意扮嫩，我覺得年輕固然是好，但太刻意化，一味的追求會適得其反，讓人看著不舒服...
長期運動的女人，有這2大好處（建議收藏）
經常堅持每天運動的人，他的身體會比一般人的抵抗力更強...
扇貝打卡6年，2年減重30斤，我用堅持蛻變人生
【環保和公益是我會一直堅持的小事兒】由於平時會比較關注自然與環境保護方面的問題，我在大學期間加入了國際NGO環保組織，成為了「綠色青年行動」專案的一名志願者，為小學低年級的孩子講授一學期關於有機農場與環境保護教育課程...
1份堅持+1個夢想～100分的奇蹟
只有相信自己，才能燃氣希望的火花我們要做那個不甘平凡的人，我們要做那個心靈富足的人，我們需要的不僅僅是勇氣，還有努力與堅持，那種因堅持而成功的底氣能榮耀我們一生...
“人生贏家”趙麗穎，出名前的努力：改變人生，沒有捷徑
農村出生的趙麗穎是，一個很普通的姑娘，也沒有任何的背景，能有現在的成就，全是靠自己的努力挑戰，在2006年的時候，趙麗穎參加了雅虎搜星三大導演選秀的比賽，對於第一次上臺講話，唱歌，表演科班出生的，不僅要克服自己心理上的懦弱，還要突破自己自身...
發現堅持的美，指引人生的光
世上沒有一蹴而就的事，想要有美好的生活，堅持才是人生本色，每一個堅持的背後，必將成就一個不平凡的未來...