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倒立

先把這6個體式反覆練,就簡單多了
體育

先把這6個體式反覆練,就簡單多了

01船式坐立在瑜伽墊上,屈雙膝,腳跟靠近臀部吸氣背部立直向上,呼氣抬起雙腿小腿平行地面,手臂向前伸直,掌心相對核心收緊,腹部和大腿相互靠近,肩放鬆可以的話將雙膝伸直,進入船式完整版保持8-10個呼吸,重複練習3-5組02肘板撐從下犬式開始,...

時尚

化身健身小能手,練出零贅肉

其實,娛樂圈不少女明星都加入了健身的陣營,各種健身方式大展身手,從瑜伽到跑步,女明星們都拼命打造健身達人的人設,劉濤健身香汗淋漓,疲倦又滿足,柳巖不愧為性感女神,健身之後更美了— —御風飛翔,動感單車動感單車起源於二十世紀八十年代的美國,...