2022-01-25孩子入睡寶寶哭鬧非常

如果孩子睡前很焦慮，情緒十分低下，那麼孩子入睡肯定會很難，家長可以想辦法緩解一下孩子的狀態，找到娃焦慮的原因，舒緩一下娃的情緒，情緒平穩了哄睡自然簡單了...

2022-01-22睡眠睡眠不足抑鬱症入睡失眠

大量研究表明，無論你是否有意縮短睡眠時間，睡眠不足都會使身體受到嚴重影響...

2022-01-21睡覺入睡牛奶晚上適合

梳頭頭部穴位很多，在晚上進行梳理就會起到按摩的作用，可以使頭部血液更加流暢，提高自己的記憶力，還能減少脫髮，消除腦疲勞，是自己更易入睡...

2022-01-18失眠睡眠多夢做夢入睡

無論是入睡困難還是入睡後多夢都會嚴重影響睡眠質量，所以大多數失眠症患者都想知道夜裡經常失眠做夢怎麼辦...

2022-01-16寶寶奶睡媽媽孩子入睡

如何做到讓寶寶不奶睡，自覺入睡奶睡不僅僅是睡眠習慣問題，也是媽媽餵養問題...

2022-01-16入睡色胺睡眠放鬆幫助

其中，鈣與鎂在人體內可以協助肌肉放鬆，而色胺酸又稱為天然的助眠劑，皆能達到安定神經幫助入睡...

2022-01-11寶寶孩子睡眠睡覺入睡

很多因素會導致哄睡困難，但只要家長有耐心，就可以幫助孩子建立好的睡眠習慣，幫助孩子入睡並保持好的睡眠...

2022-01-09睡眠人體狀態入睡越累

然而，在現實生活中，往往會出現這樣一種情況：明明睡眠時間夠長了，但還是有很多少人覺得倦怠乏力、精神不振，身體並沒有恢復應有的狀態...

2022-01-08睡眠入睡枕頭質量薰衣草

還有種情況就是腦缺氧的人，因為大腦供氧不足也會影響到睡眠質量，從而總是覺得不夠睡，表現得特別嗜睡，一沾枕頭就可以睡著...

2022-01-06孩子睡覺入睡時間睡眠

否則，到了晚上孩子很難再次睡覺...

2021-12-29夜裡11經常入睡導致

但是，在當今社會，更多的時候，我們會發現很多人的作息規律被打破了，甚至工作、休息的時間被顛覆了，出現了白天睡覺、晚上很忙碌的情況，其中以夜裡來說，生活中有相當多的人，會在夜裡11點之後才入睡，這樣的情況，可不是好事情，對於健康，往往存在非常...

2021-12-29手機睡覺面板入睡眼睛

睡前玩手機確實不是好的行為習慣，中招人不想眼睛，面板，機能運作出現問題，就得儘早改掉...

2021-12-28入睡脫光衣服睡眠我們

然後，脫光衣服入睡，其實能夠幫助我們放鬆身體，舒緩壓力，能夠顯著的提升睡眠的質量，有益於提升我們的睡眠品質，不僅能夠讓我們入睡容易，入睡的過程也不容易驚醒，讓我們一覺到天亮睡個飽飽的養神覺，提升我們第二天的工作能力...

2021-12-27睡覺睡眠姿勢入睡胳膊

男女互相擁抱著入睡：這樣的睡覺姿勢多出現在新婚夫妻的身上，新婚夫妻由於結婚的時間比較短，雙方還處於甜蜜的熱戀期，這個時候在晚上睡覺的時候，往往會相擁著入睡，這樣能夠給彼此一種安心的感覺...

2021-12-26睡覺睡眠入睡香蕉色胺

4、睡覺前停止鍛鍊睡覺前鍛鍊能令人感到興奮，人在興奮的狀態下就會想東想西，這樣不利於睡眠...

2021-12-25睡眠失眠老年人入睡老人

獨居家中無耐彷徨憂心兒女悶悶不樂深夜失眠輾轉反側很多人步入老年之後，經常會出現失眠的狀況，老人本身身體機能已經在衰退，如果睡眠質量再不好，那無異於雪上加霜，其實年輕人失眠的多，老年人失眠的也不少...

2021-12-25寶寶出汗入睡家長多汗

有的家長會在寶寶入睡前給寶寶喝牛奶、麥乳精等，寶寶入睡後機體大量產熱，只能透過面板出汗來散熱，這也是導致寶寶睡覺出汗的原因...

2021-12-25睡眠身體入睡晚上起床

然而這種生活作息是非常不健康的，人每天要睡滿8小時，如果能在晚上9點之前就入睡，早上5點就起床的話，那麼身體將會發生很大的改變...

2021-12-23睡眠喝酒腸胃喝完入睡

不僅如此，上面小編已經提到喝酒會影響到人體的睡眠，導致人往往在夜裡會醒過來，但其實正常情況下，夜裡的時間應該是人體進入到熟睡狀態的時候，此時夜裡醒過來，那麼身體的排毒工作就會一直開展的不夠順暢...

2021-12-23寶寶睡眠小睡入睡家長

2、2-3月齡寶寶：每天睡覺15-18小時，白天小睡3-4次這個階段是培養寶寶良好睡眠模式的關鍵時期，家長要注意培養寶寶晝夜分明的作息規律，逐漸建立入睡前的固定行為模式，養成晚上定時入睡、白天按時小睡且自行入睡的睡眠模式...