2021-12-22寶寶他們新手爸媽入睡

而且在生理原因和疾病原因上，新手爸媽也會學會一一排除，以確保寶寶可以擁有一個良好的睡眠...

2021-12-20失眠入睡導致無法睡眠

失眠會導致大腦和身體無法得到休息，白天精神狀態不佳、時常感到睏倦、無法集中注意力、記憶力出現下降，嚴重影響到人們的正常生活...

2021-12-19失眠睡眠催眠老年人入睡

總結：老人在出現失眠的時候我們可以透過上文中為大家介紹的方法來進行有效的緩解，同時我們也可以透過食物的幫助來進行，在日常的生活中一些原因會呆滯老人出現失眠的情況，所以希望大家可以學會更好的避免這樣的事情發生，擁有更好的睡眠質量...

2021-12-18睡眠心理諮詢直播入睡喝杯

有些人喝點酒後確實會犯困，趁著酒勁就睡過去了，但實際上喝下去的酒精會繼續在身體裡翻江倒海，讓你睡不久、睡不踏實、多夢甚至頭痛，影響後半夜的睡眠...

2021-12-18睡眠失眠入睡時間長胖

這麼一來，貌似很多朋友的睡眠質量並沒有想象中的那麼差，如果你總想著自己昨晚沒睡好，整個人從早上就開始暴躁，從而導致白天效率變低、記性變差、情緒持續低落，那麼到了晚上又會影響睡眠質量，也就形成了一個惡性迴圈，其實，這真的就是自己給自己添堵了...

2021-12-18肝臟入睡廁所人體半夜

但在生活中許多人都不能夠第一時間知道自己患了肝病，而是等情況非常糟糕，出現了嚴重的不適才會去醫院接受檢查，那有什麼方法可以判斷自己的肝臟是否健康呢...

2021-12-18寶寶餵奶奶睡入睡習慣

這時就不能餵奶，要用輕拍、輕搖或者常用的哄睡音等其他方式安撫，不要讓寶寶養成不吃奶就不睡的習慣...

2021-12-17睡眠90分鐘入睡我們

BBKing傅首爾說：圖 |《奇葩說》《2020中國睡眠指數報告》顯示，一半以上的996群體工作日睡眠時間集中在5~7小時，休息日睡眠時長人群佔比主要集中在7~8小時，意味著即使是週末的晚上12點睡早上也得7、8點起床...

2021-12-17睡眠失眠睡前導致入睡

經常失眠的人最好在短時間內建立自己的生物鐘，給自己規定一個上床、起床的時候，堅持一段時候你就會發現睡眠變得正常了...

2021-12-17睡前睡覺三不帶睡眠入睡

由此可見，俗話說的“睡前三不沾，睡覺三不帶”確實是有道理的，如果你都能做到的話，相信睡眠質量會有所提高，失眠、熬夜等現象也會大大減少...

2021-12-17失眠睡眠入睡原因深呼吸

極力保持清醒法如果你發現自己無法入睡，不如反其道而行之，睜大雙眼默唸“我不想睡覺”從而使自己保持清醒狀態，此時你的大腦會對這種阻礙睡眠的行為進行反抗，你也會逐漸感覺眼部肌肉的疲勞從而進入睡眠狀態...

2021-12-16睡眠入睡失眠睡前眼罩

睡前可以怎麼做，從而讓你快速入睡少煩惱除了不要白天睡太多、不要開著燈光、胡思亂想等這些不建議做的方式，我們可以學學做以下的一些有效的方法，來幫助我們更好入睡，減少失眠的次數，提高睡眠質量...

2021-12-15神經衰弱患者疼痛入睡興奮

腦力不足、精神倦怠由於抑制過程減弱，在受到內部和外部刺激時，神經衰弱患者的神經細胞容易興奮，能源消耗過多，就表現為一系列衰弱症狀：患者經常感到能源短缺，沮喪，精神發育遲滯，無法集中注意力，而且記憶力減退，工作效率下降...

2021-11-25孕婦入睡孕媽睡眠胎兒

在入睡前，孕媽也儘量不要做一些過於激烈的運動，否則緊張的肌肉很容易導致孕婦無法快速進入睡眠狀態，同時感受到孕媽神經興奮的胎兒也會無法安然入睡...

2021-11-24寶寶入睡放下媽媽可以

這時，很多媽媽會透過抱睡、奶睡來讓寶寶入睡...

2021-11-03睡眠失眠入睡有助於放鬆

（舒適的睡眠環境）原因二，可能由於過度緊張的生活方式，過量的咖啡因的攝入，慢性頭痛，或是不良的睡眠習慣，如白天睡得過多，或者睡的時間不固定等所引起的精神性失眠...

2021-11-02寶寶入睡哭鬧家長睡眠

【2-3月齡寶寶：每天睡覺15-18小時，白天小睡3-4次】這個階段是培養寶寶良好睡眠模式的關鍵時期，家長要注意培養寶寶晝夜分明的作息規律，逐漸建立入睡前的固定行為模式，養成晚上定時入睡、白天按時小睡且自行入睡的睡眠模式...

2021-10-31寶寶睡眠驚跳家長入睡

淺睡眠時，一些極其輕微的聲音均可引發寶寶突然驚跳，而深度睡眠時即使偶爾有驚跳動作或嘴角擺動，仍屬完全休息狀態...

2021-10-30睡眠失眠質量人群入睡

失眠的原因有很多，平時睡前喜歡玩手機，一刷就刷到了深夜，熬夜玩遊戲、追劇成為一種習慣，工作壓力大，加班頻繁，這些都會導致睡眠質量變差...

2021-10-27失眠睡眠調理入睡中醫

最近接診了一個患者，女性45歲，睡眠一直不好，主要是入睡困難，經常兩三點鐘還沒能入睡，每天睡眠時間短，在四五個小時左右，白天總是沒精神，消化不是很好，經常口乾眼乾，排便困難，經常便秘，中醫認為是胃不和而臥不安，所以一診時，主要給她調理消化，...