2022-02-13尿布寶寶面板尿液臀部

3、適當使用隔離護膚品如果寶寶的面板比較敏感或容易出現尿布疹等情況，可以給寶寶使用含有氧化鋅以及凡士林為基質的護臀膏，在尿布疹區域厚塗，從而在寶寶面板和尿液、糞便之間形成薄薄的隔離層，減少尿液和糞便對面板的刺激，起到預防並減輕尿布疹的作用...

2022-02-092030臀部Point拉伸

腹部拉伸 30秒臀部拉伸 左右各30秒小腿拉伸 左右各30秒POINT：總有人說某些健身動作越練越粗、越胖...

2022-02-09懷孕媽媽肚子胸部臀部

不過，還需要提醒孕媽媽們的是，還要做好心理準備，等到哺乳期結束後，由於泌乳素分泌減少，懷孕媽媽們的胸部將會進一步縮小，以致於在短時間內胸部也會縮小，而寶媽們會發現，乳房可能會變得比孕前更小...

2022-02-08練習臀部30塑造完美

國外的一位大姐進行這樣一項嘗試，她需要在30天之內完成300個深蹲練習，平均下來也就是一天需要做100個深蹲，然後堅持一個月之後看看自己的臀部會出現如何變化...

2022-02-06梨形身材臀部上身傘裙

你想把別人往你臀部看的目光轉移走，那必須懂點穿搭上的原則——上繁下簡，視覺上拉長了腿部才能最最最顯瘦...

2022-02-06久坐臀部狀態走動頸椎

01久坐會變醜坐下來的時候，人體的臀部和臀部肌肉是處於放鬆狀態，這樣的狀態長期積累下來，臀部肌肉就會忘記怎樣收縮，醫學上稱為「臀肌失憶症」...

2022-02-05瑜伽寶寶姿勢臀部練習

然後，隨著寶寶的成長，習慣了和你一起練習瑜伽，最後在你的常規動作進行到一半時，抱著他或她做幾個站立姿勢...

2022-02-05伸展拉伸瘦腿雙腿臀部

瘦腿動作三：將身體上半身躺在床面上，臀部抵住牆壁，雙腿自然伸直放於牆面上...

2022-02-05臀部換邊呼吸向上重複

▽第一組：從四角跪姿開始，啟動核心抬右腿向上，大小腿90°保持骨盆中正，腹部內收保持5個呼吸，重複5組換邊從上個動作開始呼氣，右膝落在左小腿外側吸氣，向上抬高，重複5組換邊從斜板式開始，頭部到腳踝呈直線抬右腿向後向上，身體穩定保持5個呼吸，...

2022-01-25我們臀部動作訓練身體

到達頂點稍作停留，然後我們再慢慢的還原，注意在做這個動作的時候保證，身體其他部分不要晃動...

2022-01-25臀部肌肉收緊保持訓練

以上的三個訓練動作都是能夠加強臀部整體肌肉的動作，建議每個動作做五組每組10到12次即可，隔天訓練一次，堅持兩個月，你就會擁有一個非常飽滿的蜜桃臀...

2022-01-23胸腔瑜伽臀部雙腿練習

瑜伽雙角式：練習時坐在地上，雙腿朝前併攏伸直，腳趾回勾，雙手支撐在臀部後方，指尖指向臀部，胸腔往前推並開啟，然後屈膝，腳跟置於地上，抬頭挺胸腔，緩慢的將雙腳往上提，雙腿蹬直向前向上，雙腿保持內旋夾緊，使用好腰腹核心力量穩住身體平衡...

2022-01-23寶寶孩子胎教臀部聰明

據科學研究表明，如果媽媽的胸部大一點的話乳腺導管比較暢通，同時保持心情舒暢，使孩子有充足的奶源對於孩子的身體及智力發展都是十分有益...

2022-01-21臀部雙膝曲膝身體雙手

以山式站立，左腳支撐身體，抬起右腳，右膝關節彎曲，雙手從外側環保右小腿，拉動右腿貼近身體，腰部，胸部逐漸伸直，在幾個深長的呼吸後，還原到山式，換另一側身體重複這一體式跪下來，四肢著地，手臂伸直，雙手下壓...

2022-01-21臀部男神臀橋動作雷神

以上動作堅持鍛鍊21天，你也會成為像凱迪拉克ATS-L一樣的翹臀男神...

2022-01-21KIMIKO職場氣質運動臀部

工作場所的KIMIKO老師很清楚這一點，她開發了一套適合職場人士的小角度運動，他只需要一個小的毛巾，一張椅子和一個瑜伽枕頭來鍛鍊肌肉群全身...

2022-01-18動作後側早安臀部大腿

標準動作站立，雙腳與肩同寬，雙手放於頭兩側，手肘朝兩側開啟，頭與手發力對抗保持腰背挺直，雙腿微屈，保持穩定身體前屈，臀部向後移動，向前俯身至最大幅度，大致與地面相平軀幹向下移動時吸氣，軀幹向上抬起寸，呼氣在動作到自己能做到的最大幅度，大腿後...

2022-01-15PP屁股臀部max肌肉

（看看你的體重，心裡沒數嗎）現在很多人，一坐就是一整天，大部分體重都是PP頂著，而骨盆下方有一個坐骨結節，坐著時就會頂到臀部面板，把它按在凳子上使勁摩擦...

2022-01-15骨盆前傾臀部體態訓練

最簡單的方法就是增強較弱的肌肉力量——腹肌群、臀大肌、膕繩肌，可以進行平板支撐類卷腹等腹部訓練，一些臀橋、硬拉等動作針對臀部和大腿後側肌群的訓練，可以很好的幫助你我們去改善骨盆前傾，達到正確的體態後再去訓練翹臀...

2022-01-12臀部腿部伸展姿勢收緊

在鍛鍊過程中，有必要保持腹部閉合，除了按摩腹部器官之外，它對於伸展腿部也非常有效，尤其是對於收緊臀部肌肉、收緊臀部和塑造身體...