2022-02-19IkeCatcher健身肌肉雙膝

憑著這副好身材，Ike Catcher接連兩次奪得了奧地利維也納先生的冠軍，並且在曾經阿諾德·施瓦辛格工作過的肌肉海灘任職健身教練，他曾坦言：健身後生活更幸福...

2022-02-18女生健身訓練塑形增肌

但是，雅惠卻用行動大夥兒：健身運動可以抵擋衰退，保持凍齡的相貌，不用ps濾鏡就能秀出逆齡相貌，你一直在生活起居中也會更有信心雅惠平時除了進行有氧運動減肥減肥瘦身外，還會繼續再次加強力量訓練，尤其是進行臀腿訓練，比如槓鈴深蹲、臀橋、箭步蹲、腿...

2022-02-18動作肌肉健身減脂增肌

不要盲目訓練，健身的過程也是學習的過程，不僅要研究怎麼把動作做正確，還要研究營養學、肌肉骨骼分佈等等...

2022-02-18剛哥健身胡蘿蔔羊肉肌肉

最後，剛哥倒進去的一大勺米飯富含碳水化合物，這種物質是熱量的主要來源，當我們在健身房訓練的時候，會大量消耗糖原，這種物質就是由碳水化合物轉變而來的...

2022-02-18安娜拉力動作身材健身

但是，如今成為世界名媛的姚安娜曾經也經歷過身材變樣的低谷期，因為身材的肥碩被不少人嘲笑，就連高定的禮服裙也難以掩蓋姚安娜“土肥圓”的氣息...

2022-02-17跑步拉伸運動肌肉健身

1、 在跑步前沒有做充分的熱身活動，很多人在運動健身的時候，都會跑步熱身，但是在進行跑步的時候其實本身也需要做一些熱身運動，就比如關節的預熱和肌肉的預熱...

2022-02-17俯臥撐健身引體向上徒手動作

新手進行徒手訓練也需要循序漸進，因為一口吃不成一個大胖子，幾天也練不成一個健身達人...

2022-02-16藍盈瑩超模健身身材時尚

都說藍盈瑩比超模還敢穿，吊帶的抹胸或者是皮質的或者是這種修身款式的都能夠展現出身材的立體美...

2022-02-16健身有氧鍛鍊減脂增肌

首先，健身要明確自己的的健身目標，是減脂還是增肌，還是塑形，還是鍛鍊耐力，明確目的之後再選擇以有氧為主，還是以無氧為主，具體鍛鍊過程都是一樣的，先有氧熱身5-10分鐘，然後動態拉伸肌肉、活動關節，器械熱身之後做至少30分鐘器械鍛鍊，一般45...

2022-02-16蛋白粉增肌健身蛋白質肌肉

肌肉狀態的前後影響健身者的肌肉狀態保持，需要規律的健身訓練，很多健身者都嘗試過，一段時候不訓練後，肌肉會顯得比較鬆散，其實就是這種感覺，肌肉狀態的保持除了需要訓練之外，還需要蛋白質的補充，也就是說如果停止吃蛋白粉後，蛋白質攝取量不足之後，會...

2022-02-16健身觀山體育場地社群

身邊的場地多了 家門口就能鍛鍊（健身新視野）核心閱讀貴州省貴陽市觀山湖區改造利用閒置資源，推動學校場地向公眾開放，依託數字化管理，推進“網際網路+體育”融合，不斷滿足市民健身需求...

2022-02-15肌肉帥氣健身自己我們

健身的人越來越多，我們看到的肌肉型男也越來越多，可是每每看到這樣帥氣的肌肉男，我們依舊心中小鹿亂撞，無法抗拒他們的魅力...

2022-02-15特訓健身動作拉力器備賽

2、腿部拉伸運動動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可...

2022-02-15瘦下來減肥體脂健身教練

瘦下來就能秒變帥變美，真沒有直接關係，不要被很多整容式健身的案例所誤導，如果是因為瘦下來，而使顏值提高很多的，那大多是天生底子好，你覺得猴子會比大猩猩好看嗎...

2022-02-14女性身材楊玉環唐朝健身

但古代沒有健身房，適合女性運動的專案也非常少，那麼她們怎麼保持身材呢...

2022-02-14牛莉一直健身自己影片

今年48歲的牛莉身材管理一直保持得很不錯，從她在個人社交平臺上分享的日常動態可以看到，牛莉的日常穿搭都非常時尚潮流，同時她也毫不吝嗇的展示曼妙有致的身材的曲線，日常造型也大方秀出事業線...

2022-02-14姚晨非常照片白宇健身

5月31日，姚晨在社交媒體中釋出了自己在健身的照片，照片中的姚晨穿著運動衣，單膝跪地，在教練的協助下做著拉伸運動，從照片中可以看出，姚晨健身是非常認真的，可以說為了電視劇是非常盡職盡責了，為了電視劇做了很多努力...

2022-02-14普拉提小姐姐鍛鍊健身動作

身體平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，雙腳放在踏板之上，雙腿用力向前蹬，可以有效鍛鍊腿部肌肉和腰部力量...

2022-02-13攝入健身脂肪蛋白飲食

但是，增肌飲食期間，你要做到乾淨飲食，控制脂肪的攝入量，減少煎炸類、高糖分的垃圾食品的攝入，進行增肌餐飲食，才能減少脂肪的合成，提高肌肉的生長速度...

2022-02-13身材美女健身堅持當中

如果女性具備了超高的顏值以及完美的身材，在生活當中也會有很多的優勢，在人際交往當中也會給他人留下深刻的印象，吸引人們的注意，在工作當中也會獲得更多的機會...