杜海濤被醫生調侃：快速減重30斤，反彈機率是99%
當然為了保證節目的呈現效果，參賽的選手也都是精挑細選後BMI＞40 的嚴重肥胖人群 不過想快速減重拿到錢也並不容易，你要經歷的可是節目組地獄級別且不科學的減肥模式......參賽者每天開始吃低脂低碳且遠低於基礎代謝的食物，並進行非人的體能訓...
基礎代謝
4個方法適合懶人減肥
如果你平時不愛運動，沒有足夠的耐性堅持，建議你可以從自重訓練開始，隔天做一組力量訓練，比如100個深蹲、100個開合跳，利用瑣碎時間在家就能完成，可以強化身體肌群，提升基礎代謝值，這是懶人燃脂塑形的有效方法...
欺騙餐真的有這麼好？
欺騙餐可以讓身體相信沒有出現熱量攝入不足的情況，維持原有的基礎代謝，間接提高減肥效率...
減肥圈的盛行的10大謠言誤區，個個收稅
第二，熱量差的可持續性：運動會提高消耗，在攝入不變的情況下造出熱量差，而隨著體重減輕，導致的消耗下降，使得熱量差也會慢慢變小，很可能在你減到理想體重之前，就消失了，此時你只能透過繼續提升運動容量來恢復熱量差...
如何做可以提高基礎代謝率？
人在睡眠狀態時基礎代謝較低，進食後會促進機體的代謝速度...
有人說靠運動減肥幾乎不可能成功，關鍵得靠控制飲食，真的對嗎？
接下來看一下，減肥的王牌就是控制飲食中攝入的熱量，因為從飲食中攝入的熱量很容易，但如果要靠運動把它們消耗掉卻很難...
減肥效果不佳是為什麼？今天就告訴你原因和解決方法！
說明不能及時的補充一些優質蛋白質以及營養面板才會有這樣的紋路出現，所以說當大家在年輕的時候在瘋狂的節食或者隨著年紀的增長，營養物質的流失，產生這種紋路的時候也是說明你的基礎代謝在降低了...
在減肥過程中,是什麼原因導致體重不再發生變化?
第一點：代謝發生了變化減肥人群在初期會有80%的機率選擇節食，雖然方法存在問題，但前期確實掉秤快...
三天軍方減肥法食譜--兩個迴圈減重6斤
其實測算下自己的基礎代謝率，按照基礎代謝吃，體重就會一點點往下降，吃什麼並不是太重要，沒有什麼神奇的食譜...
關於減肥的幾個新概念（2）關於運動減肥
除此之外，我們身體的代償行為不止在運動上，還會在飲食包括日常活動中體現出來，總能量的消耗還是會趨於平穩...
如何避免這一現象，保持輕盈體態
如果你沒有運動（包括日常活動）習慣，也不想去運動此時你的基礎代謝所產生的消耗則起著主導作用，但是，隨著年齡的增長與肌肉的流失，基礎代謝會下降也是必然的事情，所以，此時想要讓減輕或者是保持體重，就一定要控制飲食，其目的就是減少日常熱量的攝入，...
新陳代謝變慢，該怎麼調理提高？
水是維持人體最基本活動的物質，代謝也需要水的參與，當我們發現自身的新陳代謝慢時，應及時進行調理，要多喝水，綠茶等，及時補充身體所需的水分，加快身體的新陳代謝，還可以清腸道排腸毒...
代謝慢減肥難，4種提高代謝的方法，哪個最靠譜？
小結：沒必要糾結自己的基礎代謝是多少，也沒必要想方設法提高基礎代謝，不過別很快速減肥，畢竟相比於每月減個三四斤，月減8斤以上還會流失肌肉多，基礎代謝降低也多...
為什麼有的人狂吃不胖，而自己卻喝口水都會長肉？
3、年齡原因其實藝術和易胖體質和年齡也是分不開的，在年輕的時候很多的人都抱怨自己說怎麼吃都吃不胖，但是如果你一旦上了年紀後，身體的新陳代謝速度降低，很容易就會引起肥胖的問題，甚至覺得自己喝口水都會長胖...
三個月瘦了22斤，基礎代謝卻下降了，怎樣減肥不影響正常代謝？
為什麼減肥的同時，基礎代謝會有所下降呢...
為什麼有的人狂吃不胖?自己想瘦卻瘦不下來?或與這些原因有關
下圖個可以直觀地反映我們吃的食物是如何被消費的：我們吃的食物會轉化為能量供身體消耗，消耗方式主要分為運動消耗、食物熱效應和基礎代謝...
體重已經很久沒下降了？闖過平臺期有訣竅
飲食減肥的平臺期當你過度節食時，你的身體會認為你處於嚴重的饑荒狀態，你的身體會開啟自我保護，儘可能多地儲存卡路里和脂肪...
喝水都會胖的人怎麼減肥 運動減肥一個月瘦多少正常
2、堅持運動運動的人新陳代謝都會比普通人高，因為運動之後的我們需要消耗更多的熱量來讓身體恢復...
想提高減肥效率？4件小事情值得一做，有效促進燃脂效率！
我們都知道，想減肥就要消耗體內熱量，許多人第一時間會想到運動，但其實，運動只不過是對身體消耗的熱量起到輔助作用，而基礎代謝所消耗的熱量才是占主導地位（佔比60%以上），換句話說，如果你的基礎代謝率高，那麼身體消耗熱量的速度會加快，減肥效率也...
很努力運動減肥，為什麼不見瘦？或許是這2個細節你沒注意
其實並沒有那麼複雜，掌握住一條線，就是控制總體的熱量攝入，透過各種手段，比如規律的運動來擴大熱量的消耗，消耗大於攝入，從而實現熱量的負平衡，脂肪就慢慢減少，我們就會慢慢的瘦下...