素食主義對身體健康有好處嗎？
素食主義者一個普遍關注的問題是素食是否攝入足夠的維生素B12...
蛋白質
豆腐的四種搭配勝過吃肉
雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用...
香菇的做法與好處，你們喜歡吃嗎？
3、香菇抗癌防癌有助於防癌抗癌，這是香菇的又一大貢獻，癌變就是基因突變，DNA發生改變，而DNA中的核糖核酸就是非常重要的物質，在香菇的菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後，會產生具有抗癌作用的干擾素...
揭秘三分練七分吃背後的秘密
二、肌肉需要補充營養才能長大肌肉生長需要蛋白質，而我們進食的蛋白質的吸收需要先在體內水解成氨基酸，氨基酸再進入肝臟重新合成肌肉所需的蛋白質，這個複雜的合成代謝過程是需要消耗能量的，所以碳水化合物也是每天都必須補充的重要物質，碳水吃的足夠多了...
60歲以上老年人要長壽，要多注意補充哪些營養？本文給您總結
如果仔細觀察不難發現，老年人應當補充的元素在日常吃的食品中都有，而且含量並不低，老年人在條件允許的情況下還是要透過日常的飲食來補充必要的營養...
怎樣防止脫髮掉髮，短時間大量脫髮的原因
隨著現在的生活和工作壓力的增大，許多的年輕人都開始有不同程度的掉頭髮的現象，這真的是一個非常嚴重的問題，頭髮對於女性的顏值形象來說真的太重要了，但是很多女性朋友卻發現自己掉髮情況更加嚴重了這給自己的生活和形象都產生了一些不好的影響，那麼怎麼...
主食吃多了會傷腎？選對食物很重要！
眾所周知，腎功能受損後，腎臟排洩鉀、磷的能力就會下降，因此鉀、磷容易在體內蓄積，這也是為什麼腎友們容易出現高血鉀、高血磷的症狀，而將粉絲充當部分主食可以幫助腎友們緩解或避免高磷血癥和高鉀血癥...
代餐粉是什麼？真能讓人減肥成功嗎？
停服體重反彈代餐粉中的魔芋等膳食纖維，在遇水後會凝結成果凍樣物質，可迅速填滿胃容積，以增強飽腹感，加之代餐粉中減少了可致體重增加的碳水化合物和脂肪的食物含量，從而可使人體在短期減重...
什麼人群不適合吃海參呢？
海參屬於大補之物，富含各種營養元素，如果本來就是肝火很旺的人，在吃了海參之後，無疑是火上澆油，會使上火症狀更加嚴重...
常食用黑豆，可促進消化，預防便秘，對烏髮養髮也有幫助！
而且黑豆中還含有膳食纖維，可以減緩升糖的速度，糖尿病患者食用後可起到控制血糖的作用...
花生美味又長命，但這幾類人一定要慎食！
2 高脂血症患者花生米含有較多的脂肪，高脂血症的人吃了花生米後，血脂會增加...
無論增肌還是減脂，想要健身效果好，你要這樣做
蛋白質是合成肌肉的能量來源，所以要吃足夠的食物，無論是增加肌肉還是減少脂肪，都需要攝入足夠的蛋白質來抑制激素的產生，激素促進脂肪的形成，減少鬆弛的產生...
健身時，蛋白粉的攝入存在最佳時期嗎？其實這樣分配效果更好
剛剛吃過飯就進行訓練的時候，食物在我們的胃裡還沒有消化完，這個時候食物中的蛋白質是用不上了，就需要我們攝入蛋白粉來補充蛋白質...
經常熬夜小孩體質下降，吃排毒菜，豐富的維生素C，幫助肝臟排毒
由於天氣悶熱，陽光灼熱，孩子新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣，少會出現不適的現象，飲食應該以清淡、容易消化為主，不要過多地吃冰冷和油膩的食物...
你知道怎麼有效治療兒童發育遲緩嗎？
促進鈣質吸收孩子出現發育遲緩，西醫通常認為是缺乏維生素D引起缺鈣所致...
當一直吃蛋白粉的肌肉男們，不再吃蛋白粉，肌肉會有哪些變化？
肌肉狀態的前後影響健身者的肌肉狀態保持，需要規律的健身訓練，很多健身者都嘗試過，一段時候不訓練後，肌肉會顯得比較鬆散，其實就是這種感覺，肌肉狀態的保持除了需要訓練之外，還需要蛋白質的補充，也就是說如果停止吃蛋白粉後，蛋白質攝取量不足之後，會...
在鄭州吃川菜，來這幾家館子就對了，絕對正宗，希望可以幫到你
紅糖餈粑也是一款甜味成都小吃之一，澆了紅湯又撒了黃豆粉在上面，外酥裡嫩，吃起來酥軟，又不會太甜，同樣推薦在四川，冷吃兔也算是一道名菜，不過鄭州，賣得比較少，不過你可以在付小姐家裡找到，入味香麻，辣度四顆星...
減肥應該從何入手？堅持4個科學燃脂原則，減掉身上贅肉！
腳蹬拉力器神器收腹減肥瘦肚子仰臥起坐健身彈力繩瑜伽器材A檢視結語：希望我所提到的普拉提能夠對大家有所幫助，我也祝福正在努力減肥的人能夠早日成功...
總覺得自己頭髮稀疏？多吃這幾樣東西就夠了
因此對於脫髮或者是頭髮稀疏的人來說，多吃富含鐵的食物，可以增強身體的血液迴圈速度，幫助毛囊獲取更多的養分，刺激新發的快速長成...
想健身快速增肌，你需要點黑科技！
你努力健身，買幾百塊錢一桶的蛋白質粉，刻苦鍛鍊，按時吃蛋白質，可是為什麼你的肌肉長得還是不如人家快，小編告訴你，你只是還需要一瓶富含黑科技的補充劑——蛋白酶...