2022-01-25燒麥糯米飯早餐分享主食

燒麥燒麥是一種很常見的食物，據說還有很久遠的歷史，它既適合作為早餐食用，也能作為其他時間的主食，絕對是一種非常平民的大眾美食，但是在家庭中做的時候，往往會花掉很多的時間，問題都在皮上，因為燒麥皮很不好做，自己和麵還要經過很多道工序才能搞定，...

2022-01-20主食優質胰島素血糖升糖

胰島素髮揮降低血糖的機制之一就是把葡糖糖轉化為脂肪儲存起來，如果人長期吃非優質主食，那就會增加肥胖的風險...

2022-01-19脂肪燕麥山藥主食膳食

第三種：山藥在冬季吃山藥可以更好地促進脾胃功能，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，健脾益胃，降低患腸胃疾病的風險...

2022-01-17粗糧精糧雜糧主食我們

知道了粗糧都有哪些，那到底應該怎麼用粗雜糧來替代精糧呢...

2022-01-14唐朝當時常見飲食文化主食

唐代趙璘在筆記小說《因話錄》裡就提到“世重餅啖”，這是多數唐朝人食餅的真實反映...

2022-01-13馬鈴薯小食食材奶油主食

今天小食就來教大家做一道除了主食和菜品外，還可以做風味小吃的烤手風琴馬鈴薯...

2022-01-12燕麥減肥主食食物晚餐

別鬧，小賽說的都是真的據《2016全球營養報告》顯示：有數以億計的人因為肥胖問題而營養不良，他們血液內的糖份、鹽份及膽固醇含量都太高為什麼胖子會營養不良，說到底就是因為吃得不對胖子們進食的白米飯、白麵條、白饅頭、蛋黃酥，能量高、營養少，營養...

2022-01-12減肥雞胸肉米飯主食饅頭

今天分享大家一種食材，可以完美的代替米飯饅頭作為你減肥時期的主食，它就是藜麥了...

2022-01-11主食減脂健康喜樂好身材

如果晚上有劇烈運動或者是加班等腦力勞動，建議攝入適量粗糧主食的家常做法1、穀類和豆類的雜糧，在烹調方法上，吃雜糧最好用的辦法是蒸煮...

2022-01-07減肥主食玉米土豆很多

其實，真正懂得減肥的人，並不是不吃主食，而是會有選擇性吃主食，這樣不僅飽了肚子，還能保持苗條身材...

2022-01-07減肥小編食物主食南瓜

但是小編要給大家說的是，再怎麼減肥都不要委屈了早餐，早餐要吃得營養，午餐也正常吃，不要吃太油膩的食物，晚餐用小編推薦的以上食物來代替，如果你想減肥快一些，可以把午餐喝完才都用以上食物代替，也不要忘記吃青菜喲...

2022-01-06血糖糖尿病主食維生素飲食

簡單來說，這個極端是天生樂天派的患者，這種不在乎飲食的心態，導致的後果很可能就是高血糖，如果再不好好控制血糖，會給媽媽和寶寶帶來很大的風險...

2022-01-03麵條糖友血糖米飯主食

從數量上來看，大米為346kcal ，白麵為358kcal...

2022-01-02紅薯粉條切成攪拌主食

前段時間公公從老家過來，給我們帶了一袋純正的紅薯粉條，天冷後我家沒少做這個，下面我把詳細做法呈現給大家，愛吃紅薯粉條的小夥伴們不妨花上幾分鐘的時間來看一看，味道不會讓您失望的...

2021-12-31年糕灰色大米平時主食

我們新年的時候，灰色的年糕一般作為菜上桌，把買來的灰色年糕切成薄片，配上蔥和大蒜，稍微加上鹽和胡椒粉弄得鮮一點，然後在油鍋裡炒出鍋來，這時的年糕一定要烤焦好好炒，外面像鍋巴一樣有嚼勁，裡面有Q，吃起來外面很軟，這道菜不僅能勾起食慾，還能品嚐...

2021-12-31蔬菜血糖主食糖尿病當作

2、山藥（澱粉含量約43%）山藥雖然屬於蔬菜，但碳水化合物含量非常高，對於糖尿病患者而言更適合當作主食食用，山藥的熱量為56大卡/100克，只有米飯的一半左右，升糖指數為51，而米飯的升糖指數是87，當作主食食用是有利於控制血糖的...

2021-12-29主食穀物胚乳小米雜糧

全穀物指的是“未經精細化加工或雖經碾磨、粉碎、壓片等處理但仍保留了完整穀粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮組成及其天然營養成分的穀物”...

2021-12-29麵食主食米和麵吃麵米飯

綜上所述，主食固然重要，但長期吃麵和吃麵或都不是最佳選擇，米和麵的選擇應符合自己的飲食習慣並切合實際具體的需求，習慣不同、米和麵的加工精度以及烹調方式不同會在很大程度上影響食物的消化過程，建議採用如上的飲食方法...

2021-12-27主食減肥燕麥土豆薏米

減肥人士對燕麥肯定都不陌生了，很多人都會拿燕麥當主食吃，燕麥的熱量雖然比米飯等稍微高一些，但勝在飽腹感強，富含膳食纖維，也是可以幫助減肥的主食...

2021-12-27血糖身體導致主食垃圾

經常不運動，體內攝入的糖分和脂肪不能夠很好的代謝掉，就會全部堆積在身體當中，導致血糖越來越高...