它是粗糧也是菜，2元一斤，女人減肥堅持吃它，讓你瘦成猴 ？
它就是土豆，土豆有“地下蘋果”的美稱，價格實惠，營養全面易吸收，富含維生素c是胡蘿蔔的3倍，蘋果的8倍，B族維生素是蘋果的4倍，土豆還是一個礦物質寶庫，各種礦物質是蘋果的幾倍或者幾十倍不等它還含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃觸動，對於想減肥的...
半勺
重慶胖娃做的家常紅燒魚，味道不擺了，鮮嫩可口，下酒下飯
剁好的魚塊，放入一勺鹽，一勺料酒用手抓勻，接著用清水淘洗淨血水，撈出瀝乾備用...
茄子別再紅燒了這樣做，營養好吃絕對是飯桌上的亮點
第一個是芝士烤茄子的做法步驟，就是要先把茄子洗淨，放烤網上烤箱中層200度烤制大約20分鐘...
田坤道|有什麼減肥時，既可以吃飽，又不會滋生罪惡感的好物？
在運動減脂的同時進行合理的飲食規劃，效果會事半功倍哦~減肥的前提就是不要餓著自己，儘量吃熱量低的食物，不僅不會增胖，還不會餓肚子...
孩子營養需求旺盛盛盛，記得常給孩子吃它，一週吃3回，有助頭腦聰明
尤其是家裡的老人和孩子，每天都要吃雞蛋來充分補充營養，尤其在早餐吃雞蛋，可以補充一整天的營養能量...
此菜做法簡單還能潤膚，2天吃1次，排出黑宿便，瘦出小蠻腰
【菜品】：酸辣手撕包菜【配料】：包菜半個、大蒜兩瓣、生薑一小塊、香蔥一根、幹辣椒一小把、香醋半勺、生抽一勺、白砂糖小半勺、食用鹽一勺、玉米澱粉一勺【烹飪步驟】：1、因為包菜的生長環境，需要我們先將包菜的每一層都扒開，放到淡鹽水裡浸泡半個小時...
砂鍋焗鱸魚：低卡香煎雞胸肉
以清蒸為主，今天介紹的砂鍋焗味道也相當不錯，還可以做剁椒的，紅燒的等等用料：鱸魚 一條，洋蔥 1個，小米椒 兩個，姜，蒜，蔥 多些，生抽 半勺，蠔油 半勺，黑胡椒 一點點，生粉 一勺，料酒 適量，海鮮醬 3勺，啤酒 1瓶步驟 1新鮮鱸魚，洗...
家常菜青椒肉絲~肉質嫩滑不柴，超下飯
By 甘汁園糖業用料青椒 2個瘦肉 250克蔥薑蒜 適量醃肉料 如下鹽 半勺醬油 半勺甘汁園玉米澱粉 1勺調味 如下鹽 半勺醬油 1勺五香粉 少許食用油 適量做法步驟1、豬肉洗淨切絲，放入半勺鹽，半勺醬油，1勺澱粉，抓勻...
我家經常吃，補足鈣含量
【炸河蝦】食材：河蝦500克、蔥半根、花椒一小把、五香粉半勺、鹽半勺、糖半勺、胡椒粉少量、麵粉少量做法：1、準備好需要用到的全部東西，把河蝦洗乾淨了以後再將多餘的水分控掉，一會要油炸所以不能有水分...
教你4種家常灌湯包的做法，皮薄透亮湯汁豐盈，咬一口特別的滿足
6：水燒開將包子放入鍋裡，小火蒸25分鐘左右即可～豬肉鮮蝦灌湯包食材豬肉餡260g，肉皮凍一小碗，鮮蝦7只，麵粉200g，鹽2g做法1：蝦仁加料酒薑片醃10分鐘，豬肉剁小塊用絞肉機絞成肉泥2：肉餡中半勺鹽半勺糖半勺五香粉半勺黑胡椒粉兩勺生抽...
為廣大的吃貨準備的一道板栗搭配雞肉的做法
在配料炒出香味後，放入板栗肉炒1分鐘左右，再放入雞肉煸炒幾分鐘，直到雞肉水分被炒幹，能聞出雞肉和板栗香，然後放一勺老抽、半勺糖、1勺醬油、半勺料酒、半勺食鹽，用鍋鏟翻動均勻炒香，這些輔料的量要根據自己準備的食材量而放...
海鮮這樣做，香辣好吃，營養又開胃
鍋中留油，油熱後倒入郫縣豆瓣醬翻炒出紅油，加入蔥薑蒜炒香，再放入白酒、花雕酒、生抽、老抽、白糖和少許的清水大火煮開...
烤雞腿只需簡單3步，雞肉香嫩多汁，吃美了
--風味烤雞腿食材--雞大腿1只，冠利大藏芥末沙拉醬2勺，薑黃粉半勺，辣椒粉1勺，孜然粉半勺，蒜末1勺，鹽3克，料酒1勺，橄欖油2勺，迷迭香幾枝（沒有就不用）1、雞腿用溫水清洗後剔掉大骨頭，不帶皮的一面朝上放案板上，用刀背拍一拍雞肉，肉拍松...
夏天最受歡迎的5種冷盤方法，都是在家吃的菜，比肉更受歡迎
把上面所有的調料放在處理好的竹筍盆裡拌勻就可以了大蒜秋葵烹飪材料：秋葵10鹽適量食用油適量生2勺香醋1勺大蒜4瓣花適量小辣椒1個辣椒油1個芝麻油半勺糖1...
還在吃煮泡麵嗎？這樣做簡單又好吃
最後放入胡蘿蔔絲，炒好的雞蛋，小白菜，翻炒大概2分鐘，放調味料，香醋半勺，1勺生抽，1勺老乾媽或者油潑辣子都行，不喜歡的當然不用放了...
部隊火鍋這樣做，隔壁的小孩都饞哭了
材料：淘米水、豬肉餡、酸泡菜1/4顆、火腿、火腿腸、一塊豆腐、金針菇、豆芽、香菇、醬油、燒酒，黑胡椒、大蔥、白糖、豆罐頭、辣椒粉、辣椒麵、蒜泥、洋蔥魚露、（上述配菜寶寶們也可以根據自己喜好隨意新增哦）醬汁：半勺辣椒麵，三勺辣椒粉，如有辣椒油...
一到夏天，我家必做這紅色餃子，又鮮又香還補鈣，全家大小都喜歡
7月吃【莧菜水餃】最鮮美，夏天饞餃子的朋友，一定要試試，相信您和您的家人一定會喜歡的^_^【需要注意的細節】：1、大家買莧菜的時候，儘量買紅色的莧菜...
3道經典中國菜的韓式做法，名字沒什麼變化，味道卻大不同
香油若干做法：1、將豬肉切片2、將調味料全部拌在一起，製成香辣醬3、在肉片中加入適量香辣醬，攪拌均勻使之入味4、將泡菜裡的香料去除，擠幹水分後，切成小片5、將青辣椒從中間破開，去子後切成厚條6、將洋蔥切成細絲7、將豬肉先在油鍋裡翻炒一下，然...
普通的的菜餚，吃出健康的身體，日常膳食很重要
豆腐還富含糖類和優質蛋白，其中優質蛋白含量可與魚肉相媲美，豆腐中的優質蛋白更容易被人體吸收，和肉搭配做菜，可以很好地將味道融合在一起，肉末豆腐口感鮮嫩可口，又有一定健康功效，讓人百吃不厭...
陝西特色名吃“圪咜”，原來是這樣製作和食用的，看一眼就饞了
炒麻食（圪咜）製作食材準備：麻食、洋蔥一個、青辣椒一個、西紅柿一個、雞蛋四個、油菜一把、辣椒麵、蔥花兩勺、豆芽一小碗、一勺鹽、半碗清水、生抽兩勺、老抽一勺、蠔油一勺、雞精半勺、白砂糖半勺、十三香一勺、花椒粉半勺、成醋一勺...